Yoga kan ook "in de stroom" praktijk

In tegenstelling tot de "normale" beoefening van yoga asana's zijn niet gehouden (yoga houdingen) in yoga stroom over een lange periode, maar snel en na elkaar uitgevoerd "in de rivier." Hier zijn verschillende aspecten van belang zijn.

• Wanneer stroom is min of meer de hele tijd in beweging. Dit is dan ook een zeer dynamische uitvoering van asanas, waar u soms goed kan zweten.
• Echter, deze manier van praktijk is niet iets voor beginners, omdat je bekend bent met de verschillende oefeningen voor in snel tempo op na deze om een ​​goede afstemming in de houdingen mogelijk zou moeten zijn.
• Sleutel tot de Yoga Flow is ook dat de bewegingen vonstattengehen rustige, glad en soepel. Men moet niet verder gaan dan de eigen capaciteit en schokkerig en ongecontroleerde bewegingen in ieder geval vermijden.

Ademen is de vitale stroom

• Om de vloeiende overgang van de ene asana naar de volgende intern te kunnen rustig, cool en relaxed te blijven, ademhaling is van het grootste belang. Zowel de interne en uitademing zijn dus altijd aangepast aan de stroming van de bewegingen.
• Ademhaling moet altijd door de neus en uitgevoerd soepel en gelijkmatig. Stoppen lucht en / of een gecomprimeerde ademhaling zijn een duidelijk teken van een onjuiste of onredelijk uitoefenen praktijk.
• Dit op zijn beurt betekent niet dat de ademhaling ook wat lawaai veroorzaken en zelfs sneller zolang blijft bedoeld. In sommige scholen, is de zogenaamde Ujjayi ademhaling in ademen een fricative wordt in de keel.

De bekendste is de zogenaamde Flow Yoga Zonnegroet, die regelmatig wordt beoefend in bijna alle yoga stijlen. Dit is een dynamisch opeenvolging van het openen en sluiten bewegingen die het lichaam activeren en revitaliseren.