Hierdoor waterretentie

• Elke bouwen in het behoud benen water, dus dit is een indicatie dat het lymfestelsel niet goed werkt. Dit is verantwoordelijk voor het transport van lymfe vloeistof in het lichaam en gelijkmatig verdeeld.
• Vooral in de zomer veel mensen kennen het verschijnsel dat de voeten en de benen voelen zwaar en accumuleert water. Dit wordt gedaan door de verwijde schepen dat het vervoer niet meer goed kunnen omgaan dan.
• Hetzelfde fenomeen wordt waargenomen in spataderen of andere aandoeningen van veneuze en lymfatische systeem.
• Moeten zwangere vaak vechten door de hormonale veranderingen in het lichaam van het vasthouden van vocht in de benen, maar dit is slechts een tijdelijke toestand, moet toch iets worden gedaan over de geaccumuleerde lymfevocht.

Dit helpt tegen vloeistof in de benen

• Om de vloeistof te verminderen en het lymfesysteem te ondersteunen, is vooral lymfatische drainage. Het wordt uitgevoerd door speciaal opgeleide fysiotherapeuten en masseurs uitgevoerd. Zorg ervoor dat de beoefenaar heeft de aanvullende opleiding voor manuele lymfedrainage. Dit moet ervoor zorgen dat u de juiste behandeling.
• De lymfedrainage wordt voorgeschreven door een huisarts op recept en dient één keer per week worden uitgevoerd naar eenmaal per twee weken, afhankelijk van de omvang en de ernst, vaker indien nodig; Dit besluit uw therapeut.
• Ter ondersteuning van lymfedrainage kan een compressie helpen, het lymfestelsel is met behulp van kousen of wikkelingen zo ondersteund. Tijdens de zwangerschap kan het nuttig preventieve slijtage licht steunkousen, zodat niet alleen een waterretentie in de benen vormt.
• Beweging ondersteunt de terugkeer van de vloeistof, dus moet je niet zonder beweging met gezwollen benen. Beperkende kleding moet worden vermeden.
• Plaspillen, of een vermindering van vochtinname heeft geen effect op de ophoping van lymfevocht om je lichaam meer dan het iets gebruikt schaden.

Waterberging in de benen - je kunt doen

• Zoek voor waterberging in de benen om uw huisarts. In aanvulling op de diagnose hartfalen meer ziekten leiden tot het vasthouden van water in de benen, die moeten worden verduidelijkt door een arts.
• Zijn uw benen gezwollen, plaats ze zo vaak mogelijk hoog. De verzamelde vloeistof in de aderen is zo gemakkelijk vervoerd.
• Neem regelmatig ader gymnastiek. Een phlebotomist, medisch specialist voor veneuze ziekte, kunt u zien de juiste oefeningen.
• Als waterretentie in de benen weeg me elke dag op hetzelfde tijdstip. Neem een ​​paar dagen tot twee kilogram zonder voedsel wijzigingen aan uw arts. Eventueel water wordt nu steeds meer ingebed in de benen - moet de oorzaak worden gevonden.
• Doe als Vader Kneipp en laat in het bad van koud water. In het, je een paar minuten duren, afgewisseld met de benen.
• Steunkousen ondersteunen de functie van uw aderen. Dergelijke kousen hebben nu verloren de verschrikkingen van de afgelopen dagen - het is verkrijgbaar in trendy kleuren en patronen.
• Draag comfortabele schoenen en vlak mogelijk. Schoenen met hoge hakken kan het vasthouden van water in de benen te verbeteren.
• Zit mogelijk niet moeilijk kleermakerszit, waardoor het verwijderen van de vloeistof.
• Onthouden van alcohol en nicotine, aangezien beide stoffen kunnen beschadigen of vernauwen de bloedvaten.
• Kent u een zwak hart, je genoeg drinkt, maar niet te veel. Teveel geabsorbeerde vloeistof belasting van het hart en op zijn beurt leidt tot een toename van klachten.
• Doe een keer per week een rijst of een Gemüsetag. Deze uitscheiding wordt gestimuleerd en verlicht het hart.
• In overgewicht proberen zachtjes om uw gewicht te verminderen. Een eenzijdige, op korte termijn dieet zal niet helpen hier, maar op lange termijn vezelrijk dieet is gezonder en effectiever.
• Verlaag uw maaltijden in de zoutoplossing. Overmatige hoeveelheden natriumchloride binden water in het lichaam, dus dit is niet uitgescheiden.

• Zwangere vrouwen moeten oedeem nemen in de benen zeer serieus en het advies inwinnen van uw gynaecoloog meteen, omdat het water accumulatie in de benen tijdens de zwangerschap kan tekenen zijn van pre-eclampsie. Dit is een zwangerschap complicatie die wordt gekenmerkt door verhoogde bloeddruk, eiwit in de urine en oedeem en dringend behandeling.

• Met Rijst dagen heb je een veilige manier om het vasthouden van water te bestrijden in de benen door het uitdrogen van uw lichaam om een ​​milde manier. Aan de rijst dagen je hoeft te doen zonder zout, op de andere dagen van de zoutinname moet worden beperkt, omdat zout bindt water in het lichaam en bevordert daardoor oedeem.

• Voor een Reistag gewoon koken tot een pot van rijst, maar zonder de toevoeging van zout, maar je kunt hem voeg gehakte stukjes appel en rozijnen en sommige geven het als smaak. Met een beetje kaneel en zoetstof van uw keuze te voltooien de rijstgerecht. Nu kunt eten voor een dag alleen deze rijst. U kunt dit doen in een of twee dagen per week, waardoor het vasthouden van water in de benen verminderen. Aanbevolen dranken zijn kraanwater en kruidenthee.

Ophoping van water in het been - Deze oefeningen helpen

Als u last heeft van vocht in de benen, moet u het uitvoeren van gerichte gymnastische oefeningen om het ongemak te verlichten.

• Bijzonder effectief speciale Fußübung heeft bewezen in deze context, wanneer je probeert om je voeten van de grond tillen zakdoeken.
• Een andere effectieve methode die u door het gebruik van een egel bal. Rol de bal met de voeten een paar keer op en neer, steek dan een korte pauze en dan verder met de oefening verloopt.
• Bovendien helpt watertrappelen. Vul koud water in een emmer, maken in uw voeten en lopen minstens 10 minuten Tretübungen door.
• De mars in stevig tempo op de plek. Deze oefening moet worden gedaan ten minste 10 minuten.
• Eenvoudige trainingen om water in de benen, kunt u zelfs uit te voeren tijdens de vergadering in kantoor op bureau. Verhoog bijvoorbeeld afwisselend de ballen en laat cirkelen je tenen. Schudden bovendien gemakkelijk met je tenen.
• Sommige duursporten hebben bewezen om de symptomen te verlichten vooral: water aerobics, wandelen en zwemmen hebben dikke benen langzaam verdwijnen.

Welke van zware benen helpt ook

• Wrijf de gezwollen benen dagelijks met alcohol één.
• Neem voorkeur dehydrateren voedsel. Blijken bijzonder geschikt in dit verband, citrusvruchten, ananas en kiwi. Ook asperges, aardbeien en salade verlichten van de benen.
• Drink minstens 2,5 liter water per dag en lopen, zo vaak mogelijk, op blote voeten!

Andere Auteur: Linda Benninghoff, Laura Marie Balzer, Marie-Rose Duchstein

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.