Ingrediënten:

• Rijst salade voor 2 porties:
• 140g langkorrelige rijst
• 280 milliliter groentebouillon
• 6 druppels Tabasco
• 150 milliliter bietensap
• 2 sjalotten
• 2 stengels bleekselderij
• 200 gram kipfilet
• wat zout
• een paar druppels citroensap
• Aardappelsalade
• Voor 2 porties
• 400 g aardappelen
• wat zout
• 200 gram sperziebonen
• 1 bol venkel
• 1 stuk van sjalot
• 100 gram Camembert 30% vetgehalte
• 300 gram soja-cream
• wat peper
• 8 druppels Tabasco
• 1 bosje peterselie
• wat citroensap

Omdat de symptomen van histamine intolerantie is zeldzaam geïsoleerde, kunt u ook andere allergieën of intoleranties. Een histamine intolerantie is meestal een begeleider van andere medische aandoeningen. Op deze basis worden de volgende recepten geconstrueerd.

Eet in histamine intolerantie veel rijst

• Rijst is, naast aardappelen, het beste eten in histamine intolerantie, omdat je deze voedingsmiddelen ook kunt eten bij diabetes, fructose intolerantie en lactose-intolerantie zonder gezondheidsproblemen.
• Het volgende recept voor een rijstsalade Natuurlijk kunt u ook goed te eten, als je ook last hebben van de beschreven base stoornissen.
• De rijst salade is goed gekoeld en stevig gesloten gehouden voor drie dagen duurzaam en perfect voor dagelijks werk.

Recept voor rijst salade met histamine intolerantie

1. Kook de rijst met tweemaal het bedrag van de groentebouillon.
2. Daarna sluit de pot met een strakke deksel en schakel de kachel uit. Rice zwelt nu in dertig minuten als er geen energievoorziening.
3. Voer de gekookte rijst dan in een huishouden schotel.
4. Vul het bietensap en Tabasco om de rijst toe en meng alles goed door.
5. Peel via twee sjalotjes en snijd het type ui in zeer fijne blokjes.
6. Borstel twee stengels bleekselderij en snijd de bars ook in zeer kleine blokjes.
7. Voer de kipfilet in gezouten kokend water en laat het pluimveevlees kook gedurende 10 minuten.
8. Laat dan het vlees afkoelen en snijd de kipfilet in kleine blokjes.
9. Bedragen van de in blokjes gesneden groenten en vlees in de rijst en de smaak van de salade met een beetje zout en een paar druppels citroensap uit.

Aardappelen zijn een goed eten voor histamine intolerantie

Dit gerecht is ook geschikt voor vegetariërs. In het volgende recept voor een maaltijd met histamine intolerantie kunt u de groenten te vervangen als je niet ook last hebben van fructose-intolerantie. Als u niet beschikt over lactose-intolerantie, kunt u de sojaproducten geïntegreerd zuivel te vervangen.

1. Schil de aardappelen en snijd de aardappelen in kleine blokjes. Was de aardappelblokjes toen en voer de aardappelen nu in een kom.
2. Vul de schaal met voldoende water dat de aardappelblokjes zijn bedekt, en maak de aardappelen nacht in de koelkast. Dus voorbehandeld de aardappelen kan worden gegeten door mensen met fructose-intolerantie.
3. Vul het water doordrenkte aardappelen de volgende dag in een pot en voeg vers water aan. Zout de waterput en bak de blokjes aardappelen gaar.
4. Giet de aardappelen door een zeef en laat de aardappelen goed uitlekken.
5. Voer de groene bonen met een beetje water en zout in een pot, en laat de bonen koken snijden 8 minuten.
6. Giet. De groene bonen vervolgens door een zeef, en meng de bonen met aardappelen
7. Schil de sjalot en hak de soort van de ui zeer fijn. Bedraagt ​​de sjalotten met de aardappelen.
8. Snijd de camembert in kleine blokjes en meng deze ook onder de sla.
9. Voer de soja-room in een kom, en het seizoen van de vloeistof met zout, peper, een beetje Tabasco, citroensap.
10. Hak de peterselie zeer fijn en meng het kruid onder de soja crème.
11. Bedragen Nu is de saus met de aardappel mengsel, en proef de salade weer uit.

Beide salades kunt u dekken zowat elke allergie en voedselintolerantie. U kunt deze recepten ook eten, als je diabetes en lijden niet alleen van histamine intolerantie.