May 31

U wilt goed strak dijen en weet niet wat echt helpt? Het allerbelangrijkste is de juiste zet.


Wat helpt om strakke dijen?


Beweging is het allerbelangrijkste.



Wie zachte dij, kan leiden tot een combinatie van spieropbouw, vetverbranding en verbetering van het verkeer veel. Als u wilt, hebben echter juist strak benen, alleen helpt permanente opleiding.

Wat helpt om zachte ledematen?

  • Om de spieren van je dijen te trainen, maak je regelmatig gymnastische oefeningen. Ga bijvoorbeeld met beide benen afwisselend in de longe. Stel je verder lopen houding, dwz een been naar voren en een terug. Buig dan je voorste been totdat je knie is over de voet. Weer Prise terug. Schakelen benen en doe de oefening met het andere been.
  • Klassieke of semi-diepe squats zijn ook erg goed voor strakke dijen.
  • Ga op de pagina basis van de elleboog en til het bovenste been langzaam gestrekt totdat de teen wijst naar het plafond. Lager dan weer. Maak de oefening ook naar de andere kant.
  • Kijk naar alle oefeningen die je niet in de holle rug vallen en je doet zo veel herhalingen tot je aanzienlijke inspanning, maar geen pijn te voelen.
  • Andere sporten die ideaal zijn voor strakke dijen, joggen, fietsen en wandelen, vooral in gebieden met grote hoogteverschillen. Trappen fungeert ook prachtig, vooral boven.
  • Dit duursporten stroomlijnen van de ene kant, de spieren van de dijen en vet te verbranden pads aan de andere kant, als je uit te houden gedurende ten minste 20 minuten.

Strakke huid op de benen

  • Het belangrijkste is het feit dat regelmatige lichaamsbeweging, maar u kunt de training door zorg te voltooien. Contrast baden draai het weefsel en de bloedsomloop bevorderen. Douches tot de normale douche weer de dijen met koud water, of meerdere keren tussen warm en koud veranderen. De laatste douche moet altijd koud.
  • Aan het einde slather je dijen of masseer het met een beetje olie. Dit helpt weer om de bloedcirculatie te bevorderen en maken de huid lekker zacht en flexibel. Voor strakke dijen, kunt u een Cellulitisgel gebruiken, maar ook conventionele olie werkt goed.

Tags: sport, oefeningen, opleiding, benen, draai, dijen

Gerelateerde Artikelen aan Wat helpt om strakke dijen?

Tags

© 2020 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden