Mudra's tegen stress

Vaak zorgt ervoor dat de snelle leven stress, wat vaak leidt tot spanningen en zelfs spanningshoofdpijn. Er is echter een effectieve methode selectief bestrijding en volledig zonder medicatie.

• U kunt de spanning namelijk verminderen met Finger Yoga en daardoor de spanningen en de bestrijding van hoofdpijn op te lossen. Het beveelt ook het farmaceutische bedrijf "Ratiopharm" in zijn pamflet 'Met gebaren tegen spanningshoofdpijn ".
• Dus, heb je de mogelijkheid om te beïnvloeden door het gebruik van eenvoudige vingeroefeningen positief welzijn. Omdat de zogenaamde mudras kan stimuleren in het lichaam energiebanen die begin- en eindpunt van de handpalmen hebben. In het Verre Oosten culturen Finger Yoga is gebruikt voor vele eeuwen voor genezing doeleinden.

Finger Yoga - voorbereiding en uitvoering

Idealiter, oefen je drie keer per dag - 's ochtends,' s middags en 's avonds - gedurende ten minste drie minuten Finger Yoga specifiek stress en op te treden tegen hoofdpijn. Voer de vinger oefeningen in een rustige plek en warm uw handen ongeveer 30 tot 60 seconden met een kleine massage om hen te sensibiliseren. Neem het op een stoel of de vloer van een rechtop zittende houding en ontspan je gezichtsspieren.

• Een speciale Mudra tegen spanningshoofdpijn is de Mahasiris. Te vormen deze mudra eerst op de wijsvinger met het nagelbed tegen je duim. U strek de pink van perfect recht. Voer de duim, wijsvinger en middelvinger tips samen met zachte druk. Als u de Mudra zo hebben gevormd, leg je je handen op de rug van zijn hand op de dijen.
• De Pran mudra is motiverend en activerende werking, zodat u kunt dan versterkte opnieuw beginnen aan het dagelijkse leven. Strek het midden en wijsvinger recht omhoog. De duim pad drukt op de nagels van de pink en de ringvinger. Na het vormen, zet je handen op je dijen.
• De time-Mudra kalmeert en dus ook voor stress. Plaats de pieken duim van beide handen tegen elkaar, terwijl de overige vingers aanraken van de duim. Houd de gevormde Mudra op maaghoogte de onderarmen zijn in dit geval in het horizontale vlak.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.