Ingrediënten:

• 1 plakje kalkoenvlees
• 1 plakje kaas
• 1 ei
• 1 sneetje volkoren brood
• 1 yoghurt
• 3 kleine courgettes
• 100 gram Parmezaanse
• 30 gram pijnboompitten
• 3 eetlepels olijfolie
• 12 zwarte en ontpitte olijven
• 1/2 bosje kervel
• 1 snufje zout en peper
• Marinade
• Citroensap
• Bieslook
• Olijfolie
• Knoflook
• Zout en peper

Waarom eiwitten zo belangrijk zijn

Eiwitten zijn de vakman bekend onder macromoleculen.

• Chemisch eiwitten uit zwavel, stikstof, zuurstof en waterstof en koolstof. Voor artsen, is het belangrijk dat het organisme krijgt voldoende eiwitten in het dieet.
• Waar eigenlijk overal zitten eiwitten in het? Er zijn dierlijke producten zoals vis en vlees. Maar ook plantaardige producten bevatten eiwitten zoals soja en peulvruchten. Maar ook in melk producten die veel eiwitten in het.
• Eiwitten hebben een aantal taken in je lichaam en ook functies die van vitaal belang zijn. Ze zijn van belang voor de beweging en de carrosserie. Zij zijn de structurele eiwitten van het bot, huid en bindweefsel. Zij beschermen eveneens de micro-organismen in het lichaam.
• Het is ook essentieel dat de hemoglobine (zuurstof) optimaal wordt getransporteerd in het bloed, maar ook ijzer (transferrine) in het bloed.
• Eiwitten kunnen ook controleren de hormonen sommige processen in het lichaam.
• Ze voorkomen ook dat het gaat om een ​​hoge bloeddruk verlies in geval van blessures. Tegelijkertijd ook voorkomen dat bloedstolsels te sterk, zodat de vaten niet geblokkeerd.

Waar zijn eiwitten in het? - Twee recepten

Waar alle eiwitten in zitten? Er zijn een verscheidenheid van voedsel, waar eiwitten voorbeeld.

• In de ochtend, bijvoorbeeld, moet u een uitgebreid ontbijt nemen. Sinds tal van eiwitten vast te zitten in er wanneer je eet mager vlees van kalkoenen. Daarnaast is er ook een yoghurt of een stukje kaas. Het vlees dat je kunt eten met een sneetje brood. Een hardgekookt ei completeert het ontbijt. U krijgt dan honger niet zo snel, omdat eiwit verzadigd.
• Niet eten, zoals vlees, kunt u een heerlijke groente carpaccio lunchen. Daartoe was de courgette en verwijder de uiteinden. Snijd ze in dunne plakjes. Breng de groenten op een bord.
• Giet de olie over het, je schaven de Parmezaanse kaas in dunne reepjes en leg deze over de groenten. Er zijn ook pijnboompitten en olijven. Voeg zout en peper naar het gerecht. De kervel komt aan het einde gehakt over de carpaccio.

U kunt ook variëren het recept en laat de plakjes courgette marineren ongeveer twaalf uur in citroensap, olijfolie, bieslook en knoflook, zout en peper.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.