June 1

Veel situaties kan leiden tot nervositeit. Quick maakt je onzeker voelen en zweterige handpalmen. Wat kunt u doen?


Vochtige handen - dus doorgaan met nervositeit over


Zenuwachtig? © Benjamin_Thorn / Pixelio



Nervositeit is vaak verbonden met het feit dat u betreft, iets goed of fout antwoord niet te doen. Vochtige handen zijn zo vaak een teken van onzekerheid. In contrast, echter, kun je veel doen!

Waarom vochtige piste optreden

  • Zweterige handpalmen en nervositeit spelen vaak een rol dan, als je onzeker in een situatie voelen. Bijvoorbeeld, voor de examens, als je nodig hebt in het bijzijn van anderen of zelfs spanning te spreken en conflicten zijn aanstaande.
  • Dus Analyseer precies wanneer u natte handen en wat gedachten die je hebt in deze situaties. U kunt vinden dat je gewoon dan nerveus als je denkt aan wat er allemaal negatief zou kunnen gebeuren. Dan moet dit uw startpunt om de opwinding.
  • Bovendien neemt van nervositeit wanneer je precies bereiden op een lezing en de praktijk alleen of met vrienden de situatie. Zelfs als je een vervelende situatie meerdere keren doorstaan ​​had, zal je zelden zweterige handpalmen. Gewenning aan een angstwekkende omstandigheden leiden tot afbraak van stress.

Wat kunt u doen tegen zweterige handpalmen

  • Naast het oefenen en eerdere playthrough van de situatie, het helpt ook om te wennen aan de omgeving. Als je gaat om over te praten in het bijzijn van anderen, kan het nuttig zijn om de juiste plaats een half uur eerder te zoeken en te wennen aan het terrein.
  • Daarnaast kunt u specifiek gebruiken voordat stressvolle momenten ontspanning technieken om zweterige handpalmen te voorkomen. In progressieve ontspanning van de spieren verschillende spiergroepen afwisselend gespannen en ontspannen over een aangename rust gevoel te bereiken.
  • Bovendien kan het nuttig zijn om bepaalde positieve ezelsbruggetjes internaliseren zijn. Zeg tegen jezelf bijvoorbeeld, eerder heel bewust dat u uw werk goed zal beheersen en kan niet worden ingesteld door kleine fouten. Herhaal deze affirmatie meerdere malen en ademen dit rustige en off om iets tegen je natte handen doen.
  • Uiteindelijk kan het ook je geven aan de vochtige handen hulp als je niet direct in de gezichten van het publiek tijdens het spreken voor een publiek, maar om een ​​punt net boven de hoofden van het publiek. Want als je kijkt de ander recht in de ogen, dit kan soms interfereren met de herinnering aan wat je wilt zeggen.

Ondanks alle aanwijzingen bevatten zweterige handpalmen in sommige situaties een of andere manier. Veel mensen je niet kunt zien de nervositeit en een zekere spanning fungeert soms gewoon menselijk en sympathiek.

Tags: Vrije tijd, nat, angst, handen, nervositeit, nerveuze

Gerelateerde Artikelen aan Vochtige handen - dus doorgaan met nervositeit over

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden