June 1

Een opgeblazen gevoel zijn erg lastig. Ze zijn in verlegenheid gebracht en vaak voelt men onevenredig om nog zwanger te raken. Eet niets, snel, is niet de oplossing, een verstandig dieet al. Via hen kan een opgeblazen gevoel eigenlijk voorkomen dat heel goed, mits je een "gezonde" persoon, en dat dit mogelijk is zonder al te veel te weerleggen.


Vermijd winderigheid - zodat u goed te eten


Zo mooi als het er zo lelijk, het opgeblazen gevoel, die rode kool kan veroorzaken.



Iedereen is anders, eventueel lijdt onder nog niet herkend maag-en vaatziekten. Men reageert met een opgeblazen gevoel, waar de andere heeft geen problemen. Maar de veronderstelling dat uw organisme is normaal en gezond (je hoeft niet zo'n prikkelbare darm of een maagzweer hebben), dan is een verandering in dieet kan helpen met de volgende instructies.

Opgeblazen gevoel worden voorkomen door gezonde voeding

  • Onder de verschillende soorten fruit bananen uitstekend opgeblazen gevoel te vermijden. Andere vruchten zoals appels en peren, kan nu al winderigheid veroorzaken, hoewel je misschien gegeten hebben slechts een enkele fruit.
  • Gebruik niet te veel consumptie van voedsel dat winderigheid, dwz peulvruchten te produceren. Deze voedingsmiddelen produceren van nature intestinale gas, maar die worden verwerkt door uw lichaam en hebben niet te ontsnappen, maar alleen als je geniet ze met mate. Peulvruchten rhamnose en stachyose (suikermoleculen), die niet kunnen worden afgebroken in de dunne darm. Alleen in het colon, de bacteriën van de darmflora zodat zij kunnen worden gerecycled. Eet met mate uien en knoflook, kool, zuurkool, watermeloenen, erwten en bonen.
  • Gekookte wortelen of wortelen zijn zeer geschikt als een regel. Zelfs aardappelen toegeschreven dit effect aan het spijsverteringsstelsel-vriendelijke wetgeving. Vergeet niet om te verrijken met een beetje plantaardig vet, zodat de vitaminen kan worden geabsorbeerd door je lichaam.
  • Vermijd suikervervangers zoals sorbitol. Vaak zijn de fabrikanten waarschuwen met de instructies op de verpakking, dat overmatig gebruik laxerend effect kan hebben.
  • Vermijd voedingsmiddelen met additieven in het algemeen.

Vermijd flatulentie na inachtneming kennis

  • Neem contact op met uw arts als u misschien niet onder een melkeiwit allergie, een intolerantie voor histamine of een Lactorseintoleranz lijden (dat wil zeggen, kan lactose niet verdragen), die ook kan leiden tot een opgeblazen gevoel. Bij histamine intolerantie, is het vaak nuttig te geven kaas en rode wijn. Maar je moet verder te bespreken met uw arts.
  • Als u niet wilt opgeven voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken bijna vanzelfsprekend, dan moet je wennen aan je lichaam om voedsel zoals kool en zuurkool, die winderigheid veroorzaken. Uw spijsvertering wordt gebruikt om het en je zal meestal na een paar dagen hebben geen opgeblazen gevoel meer.
  • De spijsvertering proces kan een lange tijd, meer dan veertig uur duren. Dus als je een belangrijke datum, waarin u niet wilt worden getroffen door een opgeblazen gevoel, dan beginnen ze de dag ervoor, om aandacht te besteden aan uw dieet. Eet weinig en vervolgens, indien nodig, high-calorie, non-winderig voedsel zoals honing en amandelen.
  • Als je wilt voorkomen dat je later nog winderigheid in een paar uur, dan kunt u een of meer van de volgende maatregelen te nemen: Masseer je buik in een cirkelvormige beweging. Zet jezelf in de overgang van de linker naar de rechterkant. Deze "Rollkur" heeft de betekenis die andere darminhoud verplaatsen de gassen zodat ze gemakkelijk kunnen worden uitgescheiden. Deze procedure is zuiver mechanisch en wordt mogelijk gemaakt door de wetten van de zwaartekracht. Zet een warmwaterkruik op de buik. Ga liggen met je buik op de fles warm water of met de fles warm water onder hem weer op een bed of bank.
  • Neem een ​​zaad (een zgn. Windafdrijvend). Karwij bevat essentiële oliën die de darm deblokkeren, waardoor de gassen gemakkelijker ontsnappen.
  • Onderschat niet uw spijsvertering: Men zegt niet alleen dat het de tweede het menselijk brein.
  • Blähnungen kan zo massief, dat het spijsverteringssysteem produceert dagelijks dagelijks een overmaat spijsvertering gassen tot 1,5 liter bedragen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Vermijd winderigheid - zodat u goed te eten

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden