May 31

We gaan voor de eerste keer te beklimmen, die ontnuchterend kunnen zijn. Welke andere ziet eruit als een briesje, voelt ongelooflijk moeilijk, zo niet onmogelijk. Men zou kunnen dat alleen de schuld van de grotere kracht van ervaren concurrenten, eigenlijk kan het tekort macht, maar gecompenseerd door een goede voetenwerk zijn.


Vermijd harde woorden - voet techniek voor het klimmen


Wie wil om beter te klimmen, moet aandacht besteden aan zijn voeten.



Waarom het voetenwerk terwijl klimmen is cruciaal

Goede klimmers die kracht - dat is onomstreden. Maar u weet ook hoe ze te gebruiken spaarzaam gebruik van de juiste techniek. Het missen van u meer kracht en kan zelfs de bestaande mogelijkheden nog beter in om vooruitgang te exploiteren.

  • Een van de belangrijkste lessen voor beginners beklimmen gehoord dat men klimt met zijn benen. Kijkend naar de spieren van het onderlichaam, vergeleken met de armen, dat is logisch. Het is inherent sterker en ontworpen om het hele lichaamsgewicht ondersteunt over een langere periode.
  • De armen zijn het tegenovergestelde. Ze worden alleen gebruikt voor het grijpen en het dragen van relatief lichte dingen voor duizenden jaren en zijn niet meer zo sterk als in onze lange-beklimming verwanten, de apen.
  • Zelfs als het voelt natuurlijk om zichzelf te trekken in een route op je handen omhoog, de reden is de verkeerde strategie. Haar armen zijn veel sneller uitgeput, waardoor het uiteindelijk onmogelijk weiterzuklettern. Hoe groter krachtpotentieel ligt in de benen en moet worden gebruikt.

Technology Fout - hoe ze te vermijden

Dit is alleen mogelijk als je clean sets zijn voeten op de stappen en daarmee vindt een veilige greep. Hier veel beginners maken de grootste fouten.

  • De meest voorkomende probleem is dat de voet midden op de trede geplaatst. Je moet absoluut vermijden. De druk wordt dan op de boog, die niet is ontworpen. Natuurlijk kun je dus alleen op zeer grote voetstappen. Indien de voetruimte voor kleinere, glijdt één.
  • Corrigeer het, om de wandeling naar de top te maken, de binnenkant of de pas is. Om het gewicht op de tenen, die aldus kunnen aannemen hun natuurlijke rol brengen. Tegelijkertijd is het enkel de mogelijkheid van het verlagen van de hiel of druk boven - de last kan derhalve volledig worden verplaatst op de tenen. Als de volgende te behandelen ver weg, kunt u zo een paar extra centimeters.
  • Om te kunnen voet veilig te stellen, is het belangrijk te vinden in de voorkant van de Next Step een stabiele positie waarin je niet uit weiterzusetzenden voet afhankelijk. Om dit te bereiken, moet je je lichaam zo goed mogelijk evenwicht op het andere been. Wilt u zich blijven voordoen, bijvoorbeeld aan de linkerkant, is het lichaam eerder naar rechts verschoven. Refrain U bereikt de volgende stap alleen door extreme gebruik van geweld of momentum. Dit maakt het moeilijk om schoon show.
  • Het is ook belangrijk te weten op elk moment wanneer de voet volgende kan worden afgegeven. Goede invloed mogelijkheden onder de indruk u in het passeren van een klimmen. Ook moet je niet wanhopen als een grip lijkt ook te zijn buiten je bereik. Probeer eerst hoog om te concurreren en duw met je benen omhoog. Dit geeft vaak de oplossing.

Net zo belangrijk als een goede techniek zijn ook bijpassende schoenen. Terwijl het beklimmen van deze moeten zeer strak zitten. Dit maakt het gemakkelijker om de kracht van de voeten op de trede te brengen. Klimmen schoenen moeten niet zo handig als normaal wandelschoenen zijn en kan een beetje druk. Het is dan mogelijk om veilig staan ​​op zeer kleine steunpunten.

Tags: boulderen, Sport klimmen

Gerelateerde Artikelen aan Vermijd harde woorden - voet techniek voor het klimmen

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden