Verbrande calorieën tijdens het hardlopen
- In principe kun je nooit nauwkeurig te berekenen naar de laatste decimaal, hoeveel calorieën je hebt verbrand want eigenlijk bij het uitvoeren van een halve marathon.
- Dit aantal hangt namelijk op zeer veel variabelen. Temperatuur, hartslag, loopeconomie en natuurlijk de snelheid van een rol.
- U kunt echter soms zelfs 0,9 rekenen met de empirische formule kilometer kilogram lichaamsgewicht, bij benadering het aantal verbruikte calorieën.
- Deze vuistregel om dicht bij uw verbrande calorieën tijdens het hardlopen.
- Deze methode is perfect geschikt voor regelmatige controle.
- Wilt u, maar hebben een meer accurate waarde, dus het is aangeraden dat een modern hartslagmeter te kopen, die je calorieverbruik berekening evalueert onder verschillende gegevens en bepaald. Een dergelijke aankoop is een beetje duurder.
- U kunt uw calorieverbruik te berekenen op het internet. Een zeer gedetailleerd voor andere sporten tafel kan worden gevonden op de website van Nova Feel .
Bereken een specifiek halve marathon
- Er is ook de mogelijkheid te laten produceren analyse voor de volgende halve marathon loopband.
- Om een meer nauwkeurige waarde te krijgen dan met de vuistregel.
- In principe, maar je moet niet vergeten dat de marathon niet bedoeld is om vet te verbranden, maar vooral ook voor plezier en draait op elkaar.
- Verbetert je te veel in het idee van gewichtsvermindering kijkt, kan het heel snel gebeuren dat hardlopen is tot frustratie in plaats van vreugde.
Tags: sport, berekenen, rennen, Halve Marathon, verbrande calorieën