May 31

Vooral na een zware maaltijd en als de zomer weer nadert, veel mensen willen calorieën om gewicht te kunnen verliezen verbranden of zelfs zondig. Met bijpassende oefeningen snel verbrandt veel calorieën en dus voelen mooi en sexy in uw eigen huid.


Verbrand calorieën - met deze oefeningen te doen werken


Sport verbrandt calorieën.



Wat je nodig hebt:

  • Fiets
  • Sportswear
  • Renschoenen
  • Springtouw

Te breken calorieën

Om calorieën te verbranden, hoeft u niet per se naar een sportschool. U kunt een groot succes zonder grote apparatuur te bereiken. De sleutel tot het verbranden van vet is zeker de duursporten, die bij een lage hartslag moet worden bediend.

  • Als een richting voor u om te onthouden dat het beter, vaker en korter, dan zeldzaam en lang te trainen. Het lichaam moet wennen, om calorieën te verbranden. Als hij kent de beweging, kom sneller zweet en successen te maken hun opwachting.
  • Maak je klaar om te krijgen voor bijvoorbeeld drie keer per week een uur duursporten. Hier zijn bijvoorbeeld zwemmen, joggen, wandelen of fietsen. Het belangrijkste is dat het geeft je plezier. Afhankelijk van uw smaak, kunt u ook wisselen tussen de duursporten, zodat het niet voor uw vermaak.

Met deze oefeningen je vet te verbranden

  • Om uw metabolisme revved, moet u eerst springen van tien minuten met het springtouw. Vervolgens heeft de grote spiergroepen, omdat het gebruik ervan de meeste vet verbrandt. Dit is om de rug, benen en billen.
  • Werken het beste met supersets. Hiervoor heeft u altijd lopen ongeveer vijftien herhalingen in drie sets. Tussen de sets, er is geen pauze.
  • Voor de eerste oefening, wordt u in de push-up positie en duw jezelf met je voeten naar voren, zodat je bovenlichaam naar voren is overgewicht. Dit klinkt eenvoudig, maar is zeer veeleisend voor de rug en de rest van de romp.
  • Daarna volgt een oefening voor de sluitspier. Ga op handen en voeten. Nu Til één been gebogen zijwaarts omhoog, strek het uit, trek het weer en zet het uit. Na superset van de ene kant, u naar de andere kant. Je kont spieren pijn voor de supersets en je veel calorieën verbrandt.
  • De volgende oefening neemt uw benen en billen. Voor dat u ook uw ketenen met de handen en squats uit te voeren, waarbij je kont raakt de grond door een haar. Al deze oefeningen klinkt eenvoudig, maar zijn zeer geavanceerd en effectief.

Tags: sport, calorieën, oefening, duursporten, verbranden, vet verbranden

Gerelateerde Artikelen aan Verbrand calorieën - met deze oefeningen te doen werken

Tags

© 2021 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden