Vegetarische voeding voornamelijk plantaardig voedsel, eten melk, zuivelproducten en eieren, maar niet direct afgeleid van dierlijk voedsel - zoals vlees en vis. Daarnaast wordt er een onderscheid gemaakt door de eten selectie in lacto, ovo lacto-ovo-vegetariërs en veganisten en rauw voedsel als goed.

Afvallen snel met groenten

Als je wilt om snel gewicht te verliezen als een vegetariër, dan heb je eigenlijk eet meer groenten en fruit dan voorheen en verminderen witte bloem producten, snoep en vette zuivelproducten.

• Verrassend de pond als je eet veel groenten, want dit is 80 tot 90 procent uit water, laag in calorieën en bevat vrijwel geen vet. Tegelijkertijd u uw lichaam, zodat met belangrijke vitaminen, mineralen, spoorelementen en fytochemicaliën.
• Note is het effect van voedingsvezels, die een belangrijke rol bij het snel gewichtsverlies zijn. Deze zorgen enerzijds voor een langdurige verzadiging en anderzijds voor een betere vertering en eliminatie.

Achtste Vegetariërs op proteïne

Aangezien u afzien als een vegetarisch vlees, worstjes en vis, nemen voldoende eiwitten uit andere voedselbronnen.

• Bijvoorbeeld melk, zuivelproducten en eieren zijn rijk aan eiwitten. Maar je moet het te nemen in gewichtsverlies met de verbruikte niet overdrijven bedrag en in deze voedingsmiddelen met mate, omdat ze veel vet en aanzienlijke hoeveelheden calorieën bevatten. Daarom Toegang tot de vetarme producten te verbeteren.
• Als je wilt om snel gewicht te verliezen, het hangt ook af van de hoeveelheid graanproducten verbruikt. Wie voedt vooral op brood, geen behoefte te zijn verbaasd als overtollig vet op de buik niet zal zacht.
• Het eten van hele korrels waar mogelijk. Echter, veel mensen tolereren brood van grove korrels niet meer. Als je dit ook wilt, vraag naar de beste bakker als er om brood uit volkoren meel kopen zonder ongemalen granen.

Uiteindelijk spelen in het gewichtsverlies drinken ook een grote rol. Vaak bevatten grote hoeveelheden suiker. Daarom u liever mineraalwater, thee en geen suikerhoudende vruchtensappen, zoete frisdrank en cola niet gebruiken.