May 30

Know-tryptofaan bevattende voedingsmiddelen? Het cijfer is niet zo moeilijk. Je kunt eigenlijk blij met voedsel, volgens deskundigen. Experimenteer met tijden één of twee recepten.


-Tryptofaan bevattende voedingsmiddelen - twee recepten eten blij


Voedsel houdt lichaam en ziel bij elkaar.



Wat je nodig hebt:

  • 400 g aardappelen
  • twee grote uien
  • van twee teentjes knoflook
  • ongeveer 50 gram walnoten
  • 4 eetlepels olijfolie
  • 500 gram spinazie
  • 1 cup slagroom
  • 100 gram feta kaas
  • 1 eetlepel kristalsuiker bouillon
  • 1 snufje zout en peper
  • 150 milliliter melk
  • Voor dessert:
  • twee theelepels cacaopoeder
  • 1/4 liter van kaneel en kurkuma poeder
  • 1 theelepel honing (ook beschikbaar suiker)
  • 1 snufje chilipoeder
  • 1 snufje versgemalen peper

Wat zijn-tryptofaan bevattende voedingsmiddelen

Heeft u zin ​​weten: "Wie is chocolade, is gelukkig." Er is een reden.

  • In principe zou het eten niet alleen zuivere voedselinname. Genieten is ons motto, want het voedsel ook invloed op de psyche.
  • Er zijn zogenaamde tryptofaan-bevattende voedingsmiddelen, die aan de stofwisseling van het lichaam. Er zijn gevormd geluk stoffen. Deze omvatten, bijvoorbeeld, donkere chocolade en vijgen. Volgens deskundigen, hebben ze een stemming liftend effect.
  • De tryptofaan bevattende voedingsmiddelen zijn onder de term "mood food" - de "feel-good food". Het bod van de boodschappers van geluk - serotonine. Experts hebben ontdekt dat depressieve mensen produceren te weinig serotonine.
  • Maar de verantwoordelijkheid is niet alleen de serotonine (een neurotransmitter), dat gevoelens van geluk biedt, maar het aminozuur tryptofaan. Dit is de voorloper van deze stof. Het is belangrijk, zodat de zogenoemde bloed-hersenbarrière kan worden overwonnen. De stof moet de hersenen rechtstreeks te bereiken.
  • Zelfs bananen en ananassen behoren tot die serotoninhaltig. Een deel hiervan is echter, dat deze voedingsmiddelen bevatten minder overige eiwitcomponenten.

Eet vijgen, data of donkere chocolade, deze voedingsmiddelen kan de bloed-hersen barrière te overwinnen.

Een hoofdgerecht om gelukkig te eten

Wat dacht je van een Griekse salade met feta? Het bevat tryptofaan bevattende voedingsmiddelen.

  1. De aardappelen moeten voordat zacht koken. Maak deze vervolgens warm.
  2. Dice kleine knoflook en ui en bak met zowel de walnoten en verwarmde olie.
  3. Bereid de spinazie (diepvriesproducten) en laat sudderen voor hem vijf minuten.
  4. Snijd ook de feta in blokjes. Hij komt tot de spinazie en de crème.
  5. Proef alles van de bouillon, zout en peper.

Een heerlijk voorgerecht van tryptofaan bevattende voedingsmiddelen.

-Tryptofaan bevattende voedingsmiddelen voor het dessert

Een heerlijk dessert: The Fire chocolade:

  1. Roer glad cacao met melk en laat zowel warmte langzaam.
  2. Laat de kruiden toevoegen. U kunt dessert bieden als een "saus" naar vla.
  3. Gebruik donkere chocolade als een tryptofaan bevattende voedingsmiddelen.

Er zijn veel recepten, bijvoorbeeld, het internet, om gelukkig te zijn om te eten. Probeer het gewoon een keer tryptofaan uit de voeding.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Voedsel, Gezondheid, voeding, recepten, voedingsadvies

Gerelateerde Artikelen aan -Tryptofaan bevattende voedingsmiddelen - twee recepten eten blij

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden