May 30




True vasten - Aanwijzingen voor het huis
02:16

  • Thee voor misselijkheid drankje - nuttige tips
  • The Lemon Juice Diet - Recept en gevolg
  • Entwässerungstee goed toe te passen - Instructies
  • Weightloss plan voor 4 weken gegarandeerd succes
  • Ontgiften van het lichaam - dus neem een ​​Entschlac ...
  • Havermout dieet - dus je gewicht te verliezen
  • U kunt uw bindweefsel te versterken
  • Breng slijmoplossend huismiddeltjes goed
  • Pruimensap zelf te produceren - Instructies


Video van Augusta König2: 16

Als je eenmaal hebt besloten om een ​​vasten of een vastenkuur uit te voeren, zijn er een paar punten, zodat u kunt goed en komen uit deze periode sterker dan voorheen overwegen. Naast het feit dat je immuunsysteem en je weerstand versterkt, darmen en de spijsvertering worden geregeld, groenten, fruit, vruchtensappen, groentesappen, thee, water hebben als enige voedsel voor een vasten of het vasten week zelfs de prettige effect dat je kiest. Als je vraagt ​​voor de start van het vasten uw arts, stel deze in het weekend of vakantie periode, kunt u ook uit te voeren heel snel heel goed thuis.

Meer video's op het onderwerp

  • 02:16

    Gezonde voeding na het vasten - het moet je betalen
  • 02:42

    Vasten voor huishoudelijk gebruik - een overzicht
  • 01:08

    5 tips voor de vastentijd


Wat je nodig hebt:

  • voldoende vrije tijd zonder spanning
  • Senne bladthee
  • Olijfolie
  • Warmwaterkruik
  • Kruidenthee (geen theezakjes) van kamille, venkel, vlierbloesem, lindebloesem, salie, St. Janskruid, onder andere in de vorm van Nierentees, Entschlackungstees en andere combinaties
  • sommige zwarte thee
  • vers fruit van alle soorten, per se appels
  • verse groenten van alle rassen
  • vers geperst fruit en groentesappen
  • Groentebouillon (Abkochwasser)
  • Wei
  • Mineraalwater
  • Kraanwater
  • Karnemelk
  • Knäckebröd
  • Zwart brood
  • Quark
  • Natuurlijke yoghurt
  • magere kaas
  • Bee honing
  • een kleine bar van chocolade met 85 procent cacaogehalte
  1. Juiste vasten en het vasten kuren zijn niet in de eerste plaats bedoeld voor het verliezen van gewicht, ook al is het een aangenaam neveneffect. Beoogd wordt: de inwendige reiniging van het lichaam.
  2. Drink minstens drie liter water, thee, vruchtensappen dagelijks. Eet niets.
  3. Zelfstandigen thuis vasten is niet geschikt voor: zwangere vrouwen, kinderen onder de 14 jaar, alcoholisten en rokers. Mensen in de leeftijd en ziek zeker om eerder te raadplegen hun arts! Als u niet zeker weet of je bent echt geschikt voor een sap snel, vraag dan uw arts om advies - vooral als ze last van metabole of hart- en vaatziekten, moet je om jezelf te beschermen als je een vasten niet meer kwaad dan helpen.
  4. Verboden algemeen vasten: alcohol, nicotine en koffie.
  5. Hoewel de totale vasten alleen met water en thee leidt tot overmatig gewichtsverlies, de recidive is ook bijna 100 procent.

Om echt snel lopen door huis - de eerste dag

  • Maak de ochtend van de eerste dag veel zout Glauber om te regeren in anderhalve liter lauwwarm water en drink het mengsel van gal bittere smaak te wijten aan zeer snel. Drink in de volgende jaren veel water en houd ze in de buurt van een toilet, omdat het zout van de Glauber's begint te werken na ongeveer 1-3 uur. Let zeker ook de contra-indicaties van Glauber's zout, dus als je niet zou moeten nemen, en nemen een meer zachte laxeermiddel. Laat u over uitgebreid door uw apotheker of arts advies. De rest van de dag door te brengen ontspannen: ontspannen: neem een ​​rust, een boek lezen of naar muziek luisteren.

Proper vasten - de tweede dag

Op de tweede dag begin je met de juiste vasten.

  • Drinken in plaats van Glauber zout voor het afvoeren van een glazen blad Senne thee, heb je aan de vooravond koude vermeld.
  • Nadat je drinkt een of twee glazen ongezoete kruidenthee, fruit, groente sap of wei. Voor minerale en leidingwater is er geen limiet.
  • Ga dan uit het huis, je doet uw boodschappen, gaan zwemmen of gewoon een wandeling.
  • Tweede ontbijt drankje kruidenthee beurt, sappen of wei.
  • Lunch drink een glas warme groentebouillon. Om dit te doen koken groenten van uw keuze en drink het water afgegoten. Houd na een middagdutje en daarmee stel een warm water fles op uw rechterkant van de buik. Dit bevordert de bloedtoevoer naar de lever.
  • In de middag drinken in kleine slokjes fruit of groentesap. Kies uw sappen evenals thee tussen de maaltijden. Maak dan een wandeling, een fietstocht of een bezoek met een vriend. In plaats van koffie je drinkt net een kop thee.
  • In de avond drinkt u thee of sap weer. Sluit de dag rustig, lees een beetje, mediteren en ga vroeg naar bed.

Proper vasten - de derde dag

Op de derde dag dat je weer helemaal opnieuw, zodat u Glauber's zout lossen zoals voorgeschreven in een en een halve liter lauw water en snel drinken beginnen. Dit zorgt ervoor dat de rest van de opgeloste vaste stoffen uitgespoeld in de darm.

  • Na deze dag van vasten en alle andere home runs als de tweede dag beschreven vanuit: Drink vijf keer over twee glazen kruidenthee, fruit, groentesap of wei, wandelen, rijden gymnastiek of andere lichte sport, ga naar de sauna, etc. ,
  • Als je honger hebt, is een glas karnemelk zelfs toegestaan.
  • Mocht u nog duizelig zijn, kunt u een glas van zwarte thee drinken, waarin u een lepel honing zijn opgelost nemen.

Proper vasten - het einde van de vasten

  1. Aan de vooravond van de beëindiging van uw Lent bij huis te gaan voor het breken van het vasten en het winkelen de volgende dag. Koop verse groenten en fruit in een vaste vorm, pasta, havermout, rogge brood, kaas, magere kaas, yoghurt en als beloning voor het doorzettingsvermogen van een kleine bar van chocolade met 85 procent cacaogehalte.
  2. De laatste dag van vasten thuis u uitgeeft als de andere vastendagen. In de avond, echter, vindt plaats dan het breken van het vasten, het einde van het vasten: u kunt een hele appel eten.
  3. Begin de volgende dag met licht voedsel: pure een sneetje knäckebröd, een banaan, groentesoep (niet alleen het kookwater van het), kwark, yoghurt gedurende de dag en het verhogen van het langzaam aan een gezond dieet. Ze zijn weer beginnen stijgen enigszins, dus wees maar niet bang. Als u uw dieet zijn veranderd en blijven genoeg weer uit te gaan van de frisse lucht, de levels.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Voedsel, Gezondheid, vasten, drinken, mineraalwater, kruidenthee, groentesap, vruchtensap

Gerelateerde Artikelen aan True vasten - Aanwijzingen voor het huis

Tags

© 2020 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden