May 31

Heeft uw huisarts of orthopedisch chirurg door een thoracale, heb je waarschijnlijk last van rugpijn. Afhankelijk ontdekt die de arts voor de pijn veroorzaken, kunt u de symptomen met huismiddeltjes. Het is belangrijk dat u het uitvoeren van de genomen maatregelen regelmatig evalueren en sla je rug.


Thorax - dus hulp huismiddeltjes


Massages helpen met rugpijn.



Wat je nodig hebt:

  • Terug oefeningen
  • Fitness Studio
  • Warmwaterkruik
  • Verwarming Gips
  • Aardappelen
  • Doek
  • eventueel inzicht

Bescherm uw rug

Heeft u last van chronische thoracale, moet u uw rug te trainen en te beschermen hetzelfde.

  • Bezoek een back oefening; de kosten zijn vaak gedekt door de ziektekostenverzekering. Hier leert u hoe u de juiste te verplaatsen, zonder uw rug te belasten kant.
  • Tegelijkertijd kunt u inloggen op een sportschool. Vertel de coach daar dat u wilt specifiek versterken van uw rug. Hij zal dan laten u specifieke oefeningen. Wonder niet, als je nodig hebt om ook train je maag. Buik- en rugspieren antagonisten die van elkaar afhankelijk zijn. Nogmaals, kunnen mogelijke begunstigden van de zorgverzekeraar; Gewoon vragen.
  • In je dagelijks leven, kunt u een aantal eenvoudige adviezen die u bedanken voor uw rug volgen.
  • Vermijd staan ​​in de holle rug. Uw wervelkolom wordt gebracht in een onnatuurlijke stand. Aan de ene kant kunnen er tekenen van slijtage hier, aan de andere kant probeer je spieren om deze positie tegen te gaan, en eventueel gespannen.
  • Met frequente Dorsalgie aandacht besteden aan gezonde voetbed schoenen. Vaak hoge hakken te dragen, het zwaartepunt van je lichaam het verschuiven van de ballen. Gekenmerkt het volledige statische wervelkolom wordt gewijzigd, wat leidt tot pijn.
  • Heeft u te bukken om iets te zwaar, squat tillen met een rechte rug en til het object met de kracht van je benen omhoog. Je rug moet zo weinig mogelijk bijwerkingen zijn.

Behandel de Dorsalgie

In Dorsalgie dat ontstaat als gevolg van verkrampte spieren, helpt waarschijnlijk warmte zeer goed. De warmte van de spier heeft een betere doorbloeding en losser.

  • Plaats daarom een ​​warme kruik onder je rug als je op de bank of in bed. Wikkel het warm water fles, maar in de eerste paar minuten met een handdoek, zodat je niet verbranden.
  • Bij de apotheek of bij de drogist te verwarmen patches die bloeden door je huid over cayennepeper en zo leiden tot een gevoel van warmte met een verhoogde bloedtoevoer krijgen. Als u merkt dat uw huid te heet wordt steeds onder de pleister, verwijder het uit voorzorg, omdat het kan leiden tot brandwonden anders.
  • Als er een groter gedeelte van je rug betrokken, plaatst zichzelf in de hot tub en ontspannen daar.

Chronische Thoracic kunt u de progressieve ontspanning van de spieren te leren. Na enige tijd, kunt u gebruik maken van de individuele spieren te ontspannen beter, dus dat de pijn minder zal zijn.

  • Neem een ​​aardappel wrap. Om dit te doen koken enkele gekookte aardappelen en pureer de aardappels terwijl nog steeds warm met een vork. Verspreid dan de grove pap op een doek en sloeg de randen over. Deze kronkelende insert commando's zoals de schouder of nek spieren.
  • Heeft u vaak problemen met uw rug, moet je nadenken over de vraag of je een verschil in je leven kan maken. Vaak letterlijk het gewicht op zijn schouders te veel, waardoor pijn.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Thorax - dus hulp huismiddeltjes

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden