May 31

Onder een kerstboom syndroom wordt hangende huid kant van de wervelkolom. Dit kan bijvoorbeeld het geval van osteoporose en gehoord professionele behandeling. Wanneer echter slappe spieren verantwoordelijk voor het helpen oefeningen.


Tannenbaum syndroom - twee oefeningen voor de rug van een afgezwakt


Stroomlijn je rug met oefeningen.



Tannenbaum syndroom als indicatie weinig spieren

  • Wanneer de spieren en eventueel de huid hangt langs de zijkant van de rug, kan dit lijken op de takken van een kerstboom, vandaar de naam van Tannenbaum syndroom.
  • Vaak ziet men deze meer uitgesproken vorm patiënten met osteoporose, wordt dit veroorzaakt door ineenstorting van het wervellichaam. Dergelijke ziekte kan worden naakt spiertraining niet repareren, is hier een medische behandeling nodig is.
  • Indien alleen het weefsel moet worden gestroomlijnd, oefent helpen rugspieren sterk, waardoor de kerstboom syndroom verdwijnt.

Om de rugspieren te scherpen

  • Om de rechte rug extensoren activeren om oefeningen te bieden in de buikligging, zodat u kunt werken iets tegen de zwaartekracht. Lig op je buik, plaats je voeten op de tenen en strek beide benen door. Draai de billen en buikspieren een beetje en neem de vingers om zijn slapen. De armen worden verhoogd en de ellebogen wijzen lateraal naar buiten. Het uitzicht is gericht tijdens de oefening naar beneden.
  • Nu, hef je bovenlichaam langzaam, terwijl je zo hoog gaan zoals u deze maken in drie fasen en dan weer het bovenlichaam verminderd in een beweging. Herhaal dit 10 keer.
  • Dan moet je beide armen strekken naar voren uit, til je bovenlichaam in een beweging, lager uw bovenlichaam in 3 stappen naar beneden, ook hier kunt u 10 herhalingen uit te voeren.
  • Om de laterale spieren in de oefening omvat, heeft volgende oefening bedoeld. De armen zijn zijdelings aan de achterzijde op het lichaam geplaatst. Het bovenlichaam is opnieuw aan de orde en nu je de neiging om de kant, terwijl de arm licht wordt bewogen langs het been naar beneden, herhaal deze beweging op elke kant 15 keer.
  • Van alle oefeningen 3 sets herhaling kan uitvoeren om het effect te vergroten.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Tannenbaum syndroom - twee oefeningen voor de rug van een afgezwakt

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden