May 31

Mensen die lang te zitten tijdens het werken, hebben vaak stuitje pijn. Om deze pijnen zijn niet ondraaglijk en verspreid naar de gehele rug, moet je er iets aan doen.


Stuitje pijn tijdens het zitten - wat te doen?


Stuitje pijn kan ondraaglijk zijn.



Wat je nodig hebt:

  • Ondersteunen
  • medische behandeling

Stuitbeen pijn kan ondraaglijk zijn, kunt u nog steeds tijdens lange periodes van zitten in het kantoor niet altijd van positie veranderen. Het stuitbeen gebied heeft heel wat te verduren en natuurlijk mensen zijn niet ontworpen voor langdurig zitten.

Stuitje pijn hoeft niet

  • Stuitbeen pijn vaak het gevolg van vallen, wat enige tijd dateren. Soms zijn mensen vallen, bijvoorbeeld tijdens het schaatsen, aan het stuitje.
  • Maar de val is nooit volledig genezen, maar de resulterende kneuzingen hebben gemanifesteerd en maakte gevoelige triggerpoints.
  • Over het algemeen een kleine, onopvallende nieuwe herfst op gang te brengen op dit punt veel pijn, en je weet niet eens waar ze vandaan komen.
  • Vaak niet alleen de stoelen is dan ondraaglijk, maar het opstaan ​​van de zithouding. En niet elke pijn is weergegeven, is een stuitbeen pijn. Eerder onrechte de punt van het sacrum wordt vaak gezien als een bron van pijn.
  • Is het echt, maar het stuitbeen, velen kunnen alleen zitten door de betrokken op een rubberen ring om de dag partijen op "overleven" de actie.
  • Naast een daling kan Coccyxtrauma pijn, en pijn in de rug, ook door constant en langdurig zitten worden geactiveerd. De enige oplossing hier veel compensatie beweging na het werk en massages door een fysiotherapeut. Bovendien, moet het, in reeds bestaande pijn, zelfs tijdens de werkuren en weer, het hele lichaam wordt bewogen door gymnastische oefeningen voor de rug.
  • Een verstandige oefening tijdens de werkzaamheden zouden: In het trappenhuis van het kantoor (eventuele) stijgen en dalen de trap een keer, terwijl zijn ogen bij het beklimmen van te houden een rechte houding. Bovendien, de opwaartse stijging op tenen de trap te gaan, zodat de hamstrings en onderrug en dijspieren worden uitgerekt.
  • Een andere oefening zou zijn om gewoon locaties toevoegen een deurkozijn, voeten bij elkaar en op het kozijn haaks. Dan laat glijden met een rechte rug op het kozijn in een crouch. Het hoofd moet leunen op terwijl het kozijn. Dus blijft gedurende ongeveer 15 seconden, dan ontspannen weer. De oefening kan worden verlengd tot maximaal één minuut, zolang er geen grote pijn in de rug hier aanwezig zijn.

Lagere rugpijn terwijl goed zitten te behandelen

  • Allereerst de juiste plek heeft het stuitje pijn worden gelokaliseerd en dan heb je om te zien hoe ver naar de regio uit te breiden waar de pijn aanwezig is.
  • Vaak is de hele wervelkolom regio wordt vastgebonden door de pijn. Remedy geeft dan een spier die u de dokter voorschrijft.
  • Bovendien moet de pijn blokkade, die is vastgesteld in de hersenen van de betrokkene, opgelost door middel van een pijntherapie.
  • Een eventueel bestaande periostitis dat tijdens de vorige herfst kan hebben gevormd, moeten worden behandeld.
  • Zodra alle maatregelen zijn ingesteld, kan een bijkomende alternatieve behandeling worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld, aangezien zou acupunctuur en modder omstandigheden in aanmerking.
  • Daarnaast moet u uw stoel gedrag tijdens zittende werk te corrigeren. Zo zijn er bijvoorbeeld de zogenaamde. Bolsters die vaak worden geadviseerd nadat hernia operatie. Verder is het raadzaam om elke uur rondlopen meerdere malen.
  • Denk niet dat, na de introductie van pijnbestrijding om uw stuitbeen pijn, mist u iets, omdat je niets voelt. Dat is een misvatting die snel kan veranderen. Maak daarom alle therapieën door tot het einde.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Stuitje pijn tijdens het zitten - wat te doen?

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden