U moet weten voor een slanke buik

• In principe kunt u alleen het werk van de buik, in voorkomend geval cardio en duurtraining zijn opgenomen in uw trainingsschema.
• Zelfs als je een relatief slank figuur en alleen verstoort een dikke buik, moeten andere spiergroepen van het lichaam niet worden verwaarloosd.
• Gedefinieerd door de extra kracht oefeningen en verandert je hele lichaam, dat is ook een dikke buik is automatisch slank en past de resterende lichaamsbouw.

Zo, een dikke buik worden getraind

• Een zeer belangrijke oefening om de buik toon, is een uitgebreide back en abdominale workout. Combineer beide trainingen, kunt u uw buik vast zichtbaar in een paar weken.
• Al een back-work-out tegelijkertijd opgezadeld een groot deel van de buikspieren en dus een aanvulling super, gevolgd door een buik-workout, want het is al vooraf geladen.
• Lichaamsvet, kunt u breken alleen uithoudingsvermogen en cardio. Het is mogelijk om te schoppen voordat de eigenlijke krachttraining ten minste 45 minuten op een stepper of op een fiets of een cardio-unit direct na de work-out beginnen.
• Als u geen tijd voor zo lang workouts hebt, kun je gaan werken-out dagen joggen minstens een uur.
• Voeding speelt ook een belangrijke rol. Als dit niet juist is, kunt u zo veel sport te maken als je wilt, en je zult lichaamsvet verliezen.
• Eet een eiwitrijke en koolhydraatarme diëten. Dus u uw gewenste afmetingen bereiken in een paar weken.