May 31

Degenen die willen pond te verliezen, moet binnen de grenzen van voedsel aan bepaalde eisen blijven om vooral om vet te verliezen met behoud van spiermassa. Wie wil slim te zijn, moet ervoor zorgen, vooral in de voeding naar de juiste bronnen voor het eiwit, zodat u kunt zelfs gewicht te verliezen tijdens het slapen.


Slim in zijn slaap met eiwit - recepten voor het diner


Een proteïne shake vervangen de maaltijd.



Ingrediënten:

  • Knäckebröd
  • Eiwitpoeder
  • Vetarme melk
  • Yoghurt
  • Low-fat vis (tonijn in eigen sap / forel / zalm)
  • Vetarme kazen
  • Sport-
  • Vers fruit
  • Theraband
  • Halters
  • Champignons

Slim in de slaapkamer No Dream

Bij bepaalde voedingsmiddelen die u kunt zonder het volgen van een bepaald dieet, gewicht te verliezen in je slaap.

  • In principe moet je kijken naar elk plan, gewicht te verliezen, zich ervan bewust dat de verhouding van de opgenomen energie en energieverbruik in een onlosmakelijke relatie staan ​​tot elkaar.
  • Het is ook nodig dat je ooit consequent voedsel te nemen, anders lijdt bijna onvermijdelijk de gevolgen van de zogenaamde. Jojo-effect. Dit betekent dat weinig of geen voedsel inname (honger) laat een hand gewicht te verliezen op hetzelfde moment dat u het signaal naar je lichaam, vooral weer om te zetten elke gram energie in vet.
  • Daarom doet u afstand van een dieet, ongeacht verleidelijk Versprechnungen- dat je berooft van energie, en combineer ze tot op zekere hoogte juist, met name eiwitrijke dieet met zeer bescheiden en comfortabel krachttraining, omdat dit geeft je meer energie, kracht en een goed humeur en je zo blijven slanke, zelfs in je slaap je meer energie gebruiken via meer spiermassa tijdens het dieet mag u helemaal beroven spieren en energie.
  • Zuiver eiwit zonder vet, purines (vlees) van de spijsvertering meer energie dan u bij de eiwit zelf zichzelf. Als u deze factor te gebruiken en weet dat licht gewicht opleiding bijdraagt ​​aan spiergroei, dan kun je dus afvallen op twee manieren en spieren krijgen, en meer energie.
  • Compleet lichte spiertraining, vraag uw spieren te zuren of eiwit aminozuren via de voeding voor de groei. Omdat eiwitten verbruikte energie in de spijsvertering te voeren zoals u, na de training spieren door dit eiwit ook groeien in de slaapkamer, verbruiken meer spieren weer meer energie in de vorm van lichaamsvet. Op deze manier, u met zo zuiver en snel opneembare eiwitten in spiermassa na de lichte work-out terwijl je vet te verliezen op hetzelfde moment.

Combineer eiwit als een bron van voedsel met Sport

Om het meest effectief zijn slaap te zijn, samen met het eiwit van de voeding slanke vet te verliezen en bouwen een gedefinieerde spieren, die op hun beurt verbrandt vet, de juiste eiwitbronnen nodig. Vooral tijdens de slaap, het lichaam maakt gebruik van de aminozuren en creëert nieuwe krachtige spiermassa.

  • Compleet lichte en matige gewicht training met een weerstand band met diverse oefeningen, zo vroeg in de avond. De verhoogde bloedtoevoer naar de bouwers wordt het eiwit getransporteerd via de bloedbaan naar de getrainde spier. Halters kunnen als weerstand.
  • Je avondmaal moet dan vereisen het gebruik van zuiver eiwit mogelijk. Met een proteïne shake met het ei wit poeder (90% + zuiver uit de drogisterij of het bodybuilding moet / apotheek) kunt u snel opneembare aminozuren snel uitbuiten in zijn slaap en het opbouwen van de spieren. U kunt de shake met vers fruit zoals aardbeien, frambozen, avocado en Co. voltooien
  • Echter, de belangrijkste bron van voedsel niet uit eiwit shakes, omdat zij slechts een aanvulling. Met tonijn in zijn eigen sap op knäckebröd, in combinatie met magere kaas, champignons en een yoghurt voor het dessert te nemen genoeg en gezonde eiwitten om zo jezelf te zijn derhalve in elk geval voldoende te eten.
  • Ontbijt moet volgende eiwitbronnen (melk, eieren) en suiker (jam, chocoladepasta) rijk worden, omdat alleen al door het feit dat je lichaam nodig heeft een bepaald niveau van energie die je alleen omdat het basaal metabolisme in het dagelijks leven van deze energie ontbijt opnieuw branden.
  • Naast het feit dat je gewicht te verliezen met een eiwitrijk dieet tijdens de slaap en kan slank zijn, rekening houden met de factor van verkeer en van gematigde krachttraining, want daarmee doe je niet alleen dun, maar hebben het licht weerstand workout zelfs op een gedefinieerde spieren die je moet voorzien eiwit.

Kominieren je eiwitrijke voedingsmiddelen met lichte krachttraining, zodat je gewicht te verliezen met het binnen een korte periode van lichaamsvet en het opbouwen van een sterke spiermassa. Dit verbruikt Alleen vanwege het bestaan ​​reeds richten op hun beurt meer energie te behouden in de vorm van vet. Gebruik geen enkele vorm van dieet, je enigszins eiwitrijke aanvulling op deze suikerhoudende voedingsmiddelen (voor kracht) en fruit te eten en bewegen van het lichaam in het dagelijks leven en in de sport. Op deze manier kunt u snel de status van elk lichaam pond te verliezen tijdens de slaap en het gevoel van de spieren onder het vet.

Tags: voeding, slaap, spieren, slank, Food, proteïne

Gerelateerde Artikelen aan Slim in zijn slaap met eiwit - recepten voor het diner

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden