May 30

Hoewel het niet helemaal zo, wordt beschouwd als sushi Japans gerecht. Het is een lekkernij met weinig calorieën, maar die gemakkelijk kan een paar besparing.


Sla calorieën met sushi - hoe het werkt


Eet smakelijk! © Petra_Bork / Pixelio



Vandaag sushi wordt beschouwd Japans gerecht bestaat voornamelijk uit zijn afgekoeld zure rijst en rauwe of gerookte vis. Deze kunnen nog steeds rauwe vis, verschillende variaties kelp, groenten en eieren komen Tofuvarianten.

Dit is het verhaal van Sushi

  • Sushi komt eigenlijk een bewaarmethode voor zoet water vissen. Het is ontstaan ​​in het Zuidoost-Aziatische River "Mekong". De vis werd gestript en schoongemaakt en geplaatst in containers met gekookte rijst. De rijst was weggegooid door het gistingsproces zuur en voor het eten van de vis. De vis werd ingebracht tot een jaar houdbaar. Volgens deze methode wordt gebeitst vis nog gegeten vandaag in Thailand en Taiwan.
  • Dus Sushi begon zijn reis door China naar Japan. Er is geschreven voor het eerst in het jaar 718 daarvan. Sinds de 18e eeuw ook verse zeevis wordt gebruikt en de voorbereiding met rijstazijn ondersteuning, zodat het fermentatieproces wordt geëlimineerd. De vis is praktisch vers gegeten en de aangezuurde rijst is niet meer weg, maar met geconsumeerd gegooid.
  • Vandaag zijn er veel variëteiten van sushi en voortdurend nieuwe voorbereiding en productiemogelijkheden worden berecht. De meeste rollen van rijst en vis zijn gemaakt. Ze zijn gekruid met veel bijgerechten en geserveerd in hapklare brokken. Er zijn ook varianten met vis eieren en andere esthetisch bereide vis en zeevruchten.

Dit zijn de sushi calorieën

  • Het is niet exact bepaald, natuurlijk hoeveelheid calorieën een bijzondere sushi omdat teveel verschillende bestanddelen mogelijk. Een gevuld met groenten Sushi heeft maar minder calorieën dan een tonijn. Maar met mate, ze zijn allemaal zeer gezond.
  • Als een gids, kunt u ervan uitgaan dat 100 g hebben ongeveer 135 calorieën. De voorgerechten zijn 30 tot 35 gram in gewicht normaal. Dit betekent dat als je eet 10 tot 12 stuks voor een hoofdmaaltijd, zijn ongeveer 400 kcal. Dat is niet zo slecht voor een maaltijd.

Om een ​​aantal calorieën te besparen

  • Eet niet alleen sushi gevuld met veel vis, maar ook met groenten.
  • Verminder het aandeel van de rijst, want dat is de belangrijkste leverancier van koolhydraten en dus ook de calorieën. Als je de rijst helemaal weglaten, zou dat goed maar voor kcal zijn, maar het is dan niet meer sushi.
  • U kunt eten als een voorgerecht, maar misschien wel een plaat van sashimi. Dit is, om zo te spreken Sushi zonder rijst en dat maakt de hoog eiwit en vetgehalte al behoorlijk moe en heeft bijna nul koolhydraten.

Tags: Voedsel, opslaan, calorieën, Sushi, vis, rijst

Gerelateerde Artikelen aan Sla calorieën met sushi - hoe het werkt

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden