Natuurlijk, de schoolslag al alleen getrainde spieren. Maar met een paar gerichte trainingen kunt u trainen de spieren ondersteunende, die vooral worden benadrukt tijdens de schoolslag.

Uit te werken voor schoolslag

• Voor breaststroke omvat niet alleen de spieren van de armen, maar ook bijzonder de coördinatie van armen en benen en daardoor de respectievelijke spieren. Met een uitgebreide spiertraining u daadwerkelijk gedekt alle spiergroepen.
• Om het werk van de onderdrukking van de armen en handen te steunen, moet je je biceps en triceps te trainen. Wanneer het gewicht training voor deze spieren onderarmen zijn opgeleid op hetzelfde moment.
• De schouder spieren en lats (latissimus extensors) zijn bijzonder gestresst en mag niet worden verwaarloosd in uw training.
• Voor uw voetenwerk, moet u specifiek trainen de dij. Hier echter niet alleen de voorste dijbeenspieren, maar ook de hamstrings, zodat de achterste dijspieren.
• Bij het trainen van de rug dij spieren van de gluteus wordt vooral getraind op hetzelfde, wat is dan ook belangrijk om uw beweging wordt goed gecoördineerd.
• Om de stabiliteit in de romp te verkrijgen, ook de buikspieren is belangrijk en hier moet niet vergeten ook de training.

Vandaar dat alle spieren belangrijke

• Als je zou slechts gedeeltelijk uitoefenen spieren voor de schoolslag, dan zou je een gespierde onbalans in je lichaam en interfereren met de coördinatie tijdens de schoolslag.
• Want net in deze samenwerking van de armen en benen heerst zwemmen stijl, moet een holistische training van de spieren worden gedaan.
• Praat met uw trainer en uit te werken met hem een ​​afgestemd op de schoolslag training plan.
• Vergeet de training is niet zo dat de spieren moeten worden opgerekt, zodat de beweeglijkheid van het gewricht niet wordt beperkt.

Als u niet wilt om daarnaast maken een training op de schoolslag verbeteren, kunt u ook het verhogen van uw waterweerstand met schuim kragen. Dus je nodig hebt om meer te werken en trainen als specifiek precies spieren die je nodig hebt voor deze sport.