May 31

Rode bloedcellen, ook wel erytrocyten, leukocyten en bloedplaatjes in aanvulling op het vormen van de vaste bestanddelen van het bloed. Voor de vorming van het bloed voeding speelt een belangrijke rol. Vooral foliumzuur, vitamine B12 en ijzer zijn essentieel voor de vorming van rode bloedcellen. Om een ​​tekort symptomen te voorkomen, moet u deze stoffen in voldoende hoeveelheden te nemen in het dieet.


Rode bloedcellen en voeding - Kennismaken


Met het eten van vlees, neemt ijzer en vitamine B12.



Rode bloedcellen en hun kenmerken

  • Het bloed bestaat uit ongeveer 55 procent vloeistof bloedplasma en 45 procent vaste bloedcellen. De rode bloedcellen (erytrocyten) maken 4-5.000.000 per kubieke millimeter bloed voor het grootste aandeel.
  • Zeker je hebt foto's op erytrocyten gezien. Ze hebben de vorm van een platte, biconcave disk. Erytrocyten worden gevormd in het beenmerg en hebben een levensduur van ongeveer 120 dagen.
  • U bent verantwoordelijk voor het transport van zuurstof, die zich bindt aan de hemoglobine, rode bloedkleurstof van rode bloedcellen.

Take-erythropoïesestimulerende middelen op het dieet

Voor de productie van rode bloedcellen verschillende stoffen en werkzame stoffen zoals vitaminen, mineralen en hormonen vereist.

  • Aldus zal er geen bloedstoornissen, moet bevatten essentiële vitaminen zoals foliumzuur en vitamine B12 en ijzer aan het dieet. Dit is uiterst belangrijk om bloedarmoede (anemie) te voorkomen. Ijzertekort een van de meest voorkomende oorzaken van anemie. Bloedarmoede kan ook het gevolg zijn van andere oorzaken.
  • Met bleekheid van de huid en slijmvliezen, vermoeidheid en lusteloosheid permanent, kortademigheid en moeite met concentreren, moet u een arts raadplegen.

Foliumzuur en vitamine B12 - belangrijk voor de vorming van bloed

Foliumzuur en vitamine B12 essentiële bouwstenen voor de productie van rode bloedcellen.

  • Foliumzuur is in plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen. Door het consumeren van paprika, wortelen, broccoli en spinazie, evenals vele variëteiten van kool, kunt u helpen uw behoeften foliumzuur. Ook kunt u deze vitamine te nemen met het genot van aardbeien, kersen en mango. Maar ook in de lever, is vis en ei foliumzuur inbegrepen.
  • Vitamine B12 komt alleen in dierlijke voedingsmiddelen. Deze omvatten vlees, vis, melk, melkproducten en eieren.
  • Voor een vleesloze dieet, dan kunt u deze vitamine voeren door middel van zuivelproducten en eieren. Veganisten moeten overwegen het opnemen van een voedingssupplement rekening.

Iron - belangrijk spoorelement voor de vorming van erytrocyten

  • Voor de productie van rode bloedcellen ijzer nodig. IJzer is een immens belangrijke component van het bloed hemoglobine. Hemoglobine is een zuurstof transporterend proteïne dat zuurstof reversibel kan binden.
  • Om ijzertekort te voorkomen, moet je eten van ijzer-rijke voedingsmiddelen. Goede bronnen van ijzer zijn rood vlees, lever, volle granen en peulvruchten. Maar ook in groenten en paddestoelen ijzer bevatte.
  • IJzer is van dierlijk voedsel veel beter door het lichaam opgenomen dan ijzer uit plantaardig voedsel.
  • Door vitamine C bevatten fruit of sap, kunt u de opname van ijzer te verhogen. Koffie, zwarte thee en zuivelproducten remmen ijzer gebruik.

Voor de productie van rode bloedcellen foliumzuur, vitamine B12 en ijzer nodig. Deze stoffen zouden over het eten te nemen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Gezondheid, voeding, ijzer, bloedcellen, foliumzuur, erytrocyten

Gerelateerde Artikelen aan Rode bloedcellen en voeding - Kennismaken

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden