May 31

Een strikt uitgevoerd rijst dieet vergemakkelijkt uw lichaam te veel pond. Serveer met rijst is zeer verteerbaar en gemakkelijk te bereiden. Steek de vermindering dieet, maar als een, zodat je lichaam geen essentiële voedingsstoffen worden ingehouden.


Rice Diet - voor- en nadelen van dit dieet


Groenten en fruit ronden een rijst dieet.



Wat je nodig hebt:

  • Bruine rijst
  • Fruit
  • Groente
  • Kruiden

Extra Auteur: Adriana Behr

Hoe de Rice Diet

De arts Dr. Walter Kempner voordat ongeveer 80 jaar goede therapeutische resultaten bij diabetes, hoge bloeddruk en nierziekten beschreven door middel van een dieet met rijst. Als bijkomend voordeel aan zijn patiënten genoten van een bovengemiddelde gewichtsverlies. Dus de voeding vorm is nog steeds populair om zich te ontdoen van overtollige kilo.

  • De rijstdieet is beperkt tot 3 maaltijden per dag met een aanvankelijke totaal van 1000 calorieën. Je strekt eigenlijk over vier weken en is verdeeld in drie fasen.
  • In het begin is de ontgifting fase van je lichaam. Het duurt ongeveer een week. Vergunningen rijst, groenten en fruit, ze hebben een zuiverende en reiniging.
  • Bruine rijst, wilde rijst of bruine rijst zijn sterk de voorkeur van de geslepen rijst. Ze bevatten meer vezels, mineralen en vitaminen. Onthouden bij de voorbereiding strikt op zout. Gebruik om de smaak verfijning in plaats van verse kruiden.
  • Tijdens het gewichtsverlies fase, kunt u ook eten rijst, groenten en fruit. Daarnaast worden eiwitproducten betrokken bij de voeding.
  • Na het bereiken van het gewenste gewicht, de onderhoudsfase volgt. Het menu wordt geleidelijk uitgebreid en verhoogt het aantal calorieën. Nu peulvruchten, tofu, kaas, noten en magere eiwitten producten worden toegelaten in een gedeelte.
  • Door de vetarme en-zout dieet verminderde korte termijn te bereiken is een indrukwekkende vermindering in lichaamsgewicht - bijzonder rijst bevat veel kalium, die het lichaam zuivert en droogt.
  • Daarom moet grotendeels worden afgezien zout want hierdoor natrium in het lichaam bindt water.
  • Drink tijdens je dieet periode noodzakelijk voldoende water. Gerichte bewegingen ronden het programma van het gewichtsverlies.

Afvallen met een mono-dieet

  • De rijst dieet is zeer eentonig op de lange termijn en daarom alleen aanbevolen voor een paar dagen.
  • Bij een massale gezondheid voorspanning moet je beter een streng dieet uit te voeren in deze vorm over een langere periode alleen op medisch advies en onder toezicht.
  • Strikte Mono voeding schaadt je lichaam en levert de gehate jojo-effect, omdat het tekort moet worden gecompenseerd. Uiteindelijk geeft de schaal meer dan je zou willen.
  • Eén ding is zeker: als je wilt afvallen, moet je in de toekomst minder en / of eten iets anders dan voorheen.
  • Om dit te doen, controleer uw eetgewoonten. Het meest waarschijnlijk, weet je precies wat is goed en wat minder goed voor je.
  • Bepaal uw ideale en doe dit zo dicht als je is gewoon mogelijk. Afzien van zelfverwijt en krijg geen onnodige stress. Je hoeft niet perfect te zijn.
  • Probeer de rijst dieet, zolang je je goed voelt. Aanhoudende honger, verlammende monotonie en fysieke en mentale beperkingen moet je nooit doen. Het is beter, gaan voor een blijvend gezondere levensstijl.

Rice -Gemüsepfanne - recept

Zo is de rijstvoeding niet niet eenzijdig, zij rijst met groenten variëren. In fruit bevatten belangrijke vitaminen, mineralen en vezels, die een positief effect op het lichaam hebben en ook helpen gewicht te verliezen.

  1. Neem het eerste wat een pot en laat de rijst koken zelfs in voorbereiding aanbevelingen.
  2. Was daarna de groenten en snijd up courgette, wortel en paprika in kleine blokjes. Vervolgens wordt de gehakte ui en de gehakte peterselie.
  3. Verhit wat olie in een pan en bak de ui lichtjes geglazuurd op. Dan wortelen en paprika's worden toegevoegd. Laat zowel groenten stoofpot en niet vergeten te roeren voor ongeveer acht minuten.
  4. Voer vervolgens voeg de courgette en laat alle ingrediënten samen nog zinderende ongeveer zeven tot tien minuten. Proef vervolgens van de groenten met peper.
  5. Laat wortelen, courgette en paprika stoofpot zo lang in de pan tot ze beetgaar. Zelfs meer vitaminen en mineralen behouden, die niet mag ontbreken op gewichtsreductie.
  6. Tot slot versiert de rijst en de groenten met een beetje gehakte peterselie en zet zowel netjes op een bord.

Tags: Dieet, gewicht te verliezen, gewichtsverlies

Gerelateerde Artikelen aan Rice Diet - voor- en nadelen van dit dieet

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden