May 31

Een platte buik ziet er prachtig uit en verbetert de algehele gestalte. Welke oefeningen kunt u snel en duurzaam aan het doel?


Platte buik en snel?  - Met deze oefeningen het werkt in het dagelijks leven


Pilates biedt een grote buik workout.



Een platte buik duurt een paar weken doorlooptijd voor de training. Met Pilates je nog steeds verbazingwekkend snel aan de finish.

Platte buik en core spieren

  • Een platte buik wordt gemaakt, niet alleen door het feit dat je traint de spieren aan de voorzijde buik. Daarom zal je waarschijnlijk zien met onreine uitgevoerd sit-ups geen snelle verbetering.
  • Zij moeten vooral ervoor zorgen dat u traint de spieren naar binnen en niet buiten. U kunt dit doen door het houden van uw buik in alle oefeningen plat en niet uitpuilen.
  • Bovendien naast de buikspieren en de rest van kernspieren betrokken moet zijn bij de training. Als je traint de spieren van de buik, taille en rug gelijkmatig, zal uw centrum aanzienlijk contract, en het resultaat is een platte buik, dat harmonieus past in uw totale gestalte.

Te bereiken snelle succes met Pilates oefeningen

  • Het is precies dit basisidee achter de oefeningen van Joseph Pilates: De hele kern spieren zal worden versterkt, verhoogde het lichaam en verscherpt de buik.
  • Echter, een voorwaarde voor een succesvolle training Pilates is dat je grote regelmaat praktijk, indien mogelijk 3-4 keer per week.
  • De oefeningen die je het beste in een Pilates cursus leer, als alternatief kunt u "De grote Pilates boek" gebruiken door Michaela Bimbi-Dresp. Echter, zorg ervoor dat het inleidende hoofdstuk te lezen voordat u begint met de oefeningen, omdat de structuur van het lichaam van spanning en een bepaalde ademhaling zijn van essentieel belang voor een succesvolle Pilates workout.
  • Wie is vaak in een haast in het dagelijks leven, voor een 20-minuten-programma wordt voorgesteld in het boek, dat moest worden afgerond, maar de meer regelmatige.
  • Als u regelmatig oefenen, zal u een aanscherping van je lichaam merkt na een paar eenheden. Na ongeveer tien eenheden je maag al vlak en in de volgende jaren zul je snel zien hoe hij voortdurend verbeterd.

Tags: Schoonheid, sport, spieren, oefeningen, Pilates, buik, buik Training

Gerelateerde Artikelen aan Platte buik en snel? - Met deze oefeningen het werkt in het dagelijks leven

Tags

© 2021 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden