May 31

Jogging versterkt het immuunsysteem, verhoogt je uithoudingsvermogen en is goed voor iedereen om je heen. Echter, zij die zo krijgt pijn in de schouder, die niet de juiste armpositie. Zorg ervoor dat u vanaf het begin te automatiseren van de procedure.


Pijn in de schouder door joggen - Tips voor een goede armpositie


Juiste houding voorkomt spierpijn in de schouder na het joggen.



Wanneer is een pijn in de schouder na het joggen een waarschuwingssignaal

  • Bent u ongetrainde en beginnen joggen, dus is het normaal dat je het gevoel een pijn in de eerste paar weken.
  • Beginners moeten ongeveer een tot twee maanden, tot het lichaam went aan de nieuwe stress en bouwt de spieren weer.
  • Heb je het gevoel in je kuiten, dijen en schouders in een stam, dus dit is slechts een keer niets dat je moet storen.
  • Hebt u echter na de datum is nog steeds spanning in de schouder, dus dit wijst op een verkeerde arm positie.
  • U krijgt dan per se van een sportgeneeskunde te onderzoeken. Heeft u een niet volledig herstellen van verwondingen of gewrichtsproblemen, dus moet je niet lopen. Alleen als u bevestigen de sportarts dat hardlopen is de juiste sport voor u, kunt u doorgaan met het.

Om te slagen in de juiste positie van de arm tijdens het hardlopen

  • Vaak is de oorzaak van spierpijn in de schouder door joggen een onjuiste arm positie. Dit kan gemakkelijk worden gecorrigeerd.
  • Zorg ervoor dat de juiste houding van de armen maakt het makkelijker om het tempo te houden en kan de nek en schouders spanning te vermijden volledig.
  • De onderarm in een rechte hoek ten opzichte van de bovenarm en swing heel ontspannen op het lichaam. Vermijd ongecoördineerde rond woon-werkverkeer.
  • Uw handen zeer los zijn en de duim kunnen worden op de wijsvinger. Voeg een vuist, wat leidt tot energieverlies.
  • Verhoog uw tempo, dus beweeg je armen een beetje sneller. Je wint door jacking.
  • Je bovenlichaam moet worden in een rechtopstaande houding en iets naar voren leunen. Uw zwembad moet niet te ver achter.

Tags: sport, entertainment, schouder, joggen, pijnlijke spieren

Gerelateerde Artikelen aan Pijn in de schouder door joggen - Tips voor een goede armpositie

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden