Hoe om spierpijn na yoga voorkomen

Met yoga train je niet alleen het lichaam maar ook de geest - met behulp van diverse oefeningen serie mobiliteit, spier en concentratie worden versterkt en bevorderd. De serie oefeningen is altijd zo gestructureerd dat verbeteringen mogelijk zijn.

• Wanneer je begint als een beginner met de yoga training, dan is de bewegingen en de uitoefening serie voor het lichaam niet gewend. De mobiliteit is sterk geëist en spieren, pezen en gewrichten moeten aanpassen.
• Pijn is meestal een waarschuwing van het lichaam om zichzelf te beschermen tegen schade of overbelasting. In principe moet je op yoga workout aanvaarden uw eigen beperkingen en de vraag van uw lichaam te veel.
• De oefeningen in yoga training zijn zo ontworpen dat zelfs beginners ze kunnen draaien zonder problemen, met progressieve kennis, kunt u de moeilijkheidsgraad te verhogen.
• Als u last heeft na de yoga onder pijn, moet je zo lang te pauzeren met de opleiding tot de spieren herstelt. Wanneer de yoga workout zonder pijn is weer mogelijk, kunt u opnieuw beginnen en verhoging van de belasting.
• Draai je spieren in principe na yoga training over door een warme douche om pijn te voorkomen of niet te laten hem te sterk.
• Met pijnlijke spieren verder te trainen, is over het algemeen niet gevaarlijk of schadelijk is, maar je moet niet overdrijven en te behandelen het lichaam rust en stilte daar. Ten minste 1 dag van rust is noodzakelijk, zodat uw spieren te herstellen van de stress.
• Met warmte applicatie bijvoorbeeld door het nemen van een warm bad of Körnerkissen U kunt de spierpijn symptomen te verlichten.
• Magnesium tabletten kunnen helpen uw spieren snel verplaatst naar homeopathische medicijnen kan de verlichting van spierpijn te versnellen krijgen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.