June 1

Een hernia moet niet lichtvaardig worden genomen. De chirurgische wond moet volledig alleen te genezen totdat je klaar om te beginnen weer te oefenen zijn.


Na het rijden sport hernia - je moet maken


Een hernia moet eerst genezen.



Wat je nodig hebt:

  • Ceintuur

Als u een hernia, bent u normaal. Omdat de operatiewond van invloed op een relatief groot gebied en meerdere lagen stof worden aangetast, moet je laat de sport tijd totdat alles goed genezen is. Sommige mensen hebben hersteld na 6 weken, heeft het meer zin, maar tot 12 weken wachten.

Laat de sport niet overdrijven na een liesbreuk

  • Als u na 6-12 weken om de training te starten, moet u het langzaam. Probeer eens om te joggen een beetje en zien of het goed voelt of als u geen pijn. Als er pijn, moet je de sport uit te stellen een paar weken.
  • Begin met lichte sporten zoals zwemmen of wandelen. Deze praktijk aan de bar bij de minste druk en stress.
  • Verbeter uw sportieve quota elke week, maar alleen voor zover het is pijnloos voor u.
  • Als u opnieuw wilt beginnen met de krachttraining. Draag zeker een tailleriem. Hij houdt de buikspieren en blessures te voorkomen.
  • Verhoog het gewicht geleidelijk. Aan de slag met relatief gemak en er zeker van zijn hoe het voelt uw bar. Het begint te tekenen op, stop dan onmiddellijk naar een andere overtreding te voorkomen.

Om te sporten voor een hernia, is geen probleem meestal. Vraag maar aan uw arts voordat u training opnieuw beginnen. Hij heeft u alleen u verzekeren dat de wond volledig is genezen. Begin training boven alles, langzaam en niet overdrijven. Wanneer de pijn onmiddellijk te stoppen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Gezondheid, sport, pijn, hernia, lies

Gerelateerde Artikelen aan Na het rijden sport hernia - je moet maken

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden