De spier - wetenswaardigheden achtergrond informatie en feiten

De kennis van de werking van de spier kan vooral in sport, maar ook op veel verschillende gebieden van voordeel.

• Wanneer de spieren van de mens geheel een orgaansysteem en wijzen samen de totaliteit van alle spieren.
• Wanneer het orgaan voor wat betreft menselijke. De rugspieren, buikspieren, enz. Wordt zo genoemd verschillende spieren worden aangeduid als onderdeel van het spierstelsel, dus een zogenaamde. Muscle group.
• De individuele spieren, wat Latijn is voor medisch aangeduid als "musculus", vertaalt als "kleine muis". Dit vindt zijn oorsprong in een spier die is gespannen, ziet eruit als een muis onder de huidlaag. De afzonderlijke vezels van de spier als geheel vormen een zogenaamde contractiele orgaan dat in staat de uitwendige structuur van het lichaam te bewegen met behulp van sequenties van samentrekking en ontspanning. Deze functie is de basis van actieve voorwaartse beweging en beweging vertegenwoordigt zich.
• De classificatie van individuele structuren bij mensen en zoogdieren in het algemeen plaats via de zogenaamde histologische structuur uitgevoerd. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de gladde spieren en de gegroefde structuren. De laatste ook laatste worden verdeeld in het skelet en hartspieren.
• Verdere onderverdelingen voordoen door het vormen van vezels die ook op basis van functionele elementen. De stof, die is aangebracht rond de skeletspier wordt genoemd spiervezels.
• De stam musculatuur veroverde de verschillende Muskulaturen als hoofd, de borst en de nek en de rug en hoofd spieren. De spieren van de bovenste en onderste ledematen zijn ook genoemd als ledemaatspieren.

De spieren werken - de uitvoering van de kennis in de sport

Zo, de spieren leiden tot het alledaagse "operationeel" in alle bewegingen, het hart als een spier je bijvoorbeeld met verse en zuurstofrijk bloed geleverd, terwijl koolstofdioxide wordt vrijgegeven via de ademhalingsspieren weer door de ademhaling. Je moet de kennis van de spieren en de functie voor het instellen van de spieren te gebruiken en om gewicht te verliezen, als je fitness doelen na te streven.

• Je hele lichaam is voorzien van spieren, de latissimus vormde een breed kruis, de voorzijde van de bovenarm biceps en triceps op de achterste bovenarm vormen een sportief arm totaal, mits het vetgehalte is laag, wordt dit uitgedrukt door de body mass index.
• Tenzij je wilt afvallen, moet je grote spiergroepen, zoals de benen, de buik en de rug door duurtraining activeren. Het feit dat deze groepen worden geactiveerd lang, worden zij verwarmd door de betere doorbloeding, dus zweet. Over langere tijd dan 20 minuten, je verbruikt als energie voor deze sport activiteit uw vetreserves als uw bloedsuiker wordt verbruikt.
• Wilt u grote spier pakketten te bouwen om de armen en de buik, bijvoorbeeld een six-pack aan de andere kant, je moet ook denken aan krachttraining. In plaats van geen of lichte weerstand met vele herhalingen en zolang in de aërobe oefening, activeert de spieren slechts kort door te werken tegengewicht. Dit zorgt ervoor dat de spieren te groeien, dit gebeurt automatisch, zodat het lichaam kan omgaan met dezelfde weerstand betere toekomst.
• U moet zich ook bewust van het feit dat je lichaam de ui-achtige respect. De spier lagen is opgebouwd. Ongeacht hoe goed je bent in het uithoudingsvermogen en ongeacht hoe ernstig het gewicht dat je kunt tillen, balanceren en alle oefeningen om uw beurt belangrijke coördinerende spieren te trainen. U ontvangt voor de work-outs Vibration Trainer, dit. In de vorm van platforms of vibrerende staven voor het huis

Je moet eten volgens uw lichaam in balans, moet de spieren om elementen te bouwen eiwitten en aminozuren, evenals mineralen, vitaminen, sporenelementen, zodat uw voeding en uw lichaamsbeweging moet worden gecoördineerd met elkaar.