May 30

De "Slim-in-sleep" dieet, 's morgens en' s avonds koolhydraten eiwit zelf nemen, poneert zichzelf als dieet voor het verliezen van gewicht door meer. Inmiddels zijn er ook steeds recepten voor vegetariërs, waarvan de gewichtsvermindering met heerlijke creaties ondersteunen. Zowel het ontbijt en diner u kunt het gaan heel goed met de smakelijke gerechten.


Morning koolhydraten, eiwit in de avond - vegetarische recepten


Diner smaak heerlijke eiergerechten.



Ingrediënten:

  • Recept 1:
  • 300g zoete aardappelen
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel ahornsiroop
  • 1/2 kop soja-yoghurt
  • 3 eetlepels gehakte peterselie
  • Zout
  • Peper
  • Recept 2:
  • 800 g Kohlrabi
  • 1 eetlepel boter
  • 4 lente-uitjes
  • 100g Camembert
  • 2 eieren
  • nobele paprika
  • 20 g hazelnoten
  • Zout
  • Peper

Koolhydraten voor het ontbijt - zoete aardappel verspreid zijn morgen nieuwe energie

Wanneer "Slim-in-sleep" dieet eet koolhydraten in de ochtend en zonder eiwitrijke voedingsmiddelen tijdens de avond eiwit wordt verbruikt en koolhydraatrijke voedingsmiddelen vermeden.

  1. Voor de bereiding van de heerlijke zoete aardappel verspreid snijd de aardappelen na het schillen in kleine blokjes.
  2. Kook de stukjes in een kleine pot met een beetje gezouten water kort en vervolgens sudderen ongeveer 10 minuten.
  3. Giet de aardappelen en druk vervolgens op het door een aardappel ricer. Als alternatief kunt u ook gebruik maken van een stamper.
  4. Roer in de soja-yoghurt, olijfolie en ahornsiroop met de aardappel mengsel.
  5. Kruid de spread uiteindelijk op smaak met zout en peper.
  6. Wilt u een zoete variant van de heerlijke spread opnieuw proberen? Kruid de aardappelen met dit vanillesuiker of kaneel. Verhoog de hoeveelheid ahornsiroop tot 3 eetlepels.

Diner smaakt eiwit - koolrabi eischotel

Na de ochtend verbruikt koolhydraten vooral 's nachts kunt u zich verheugen op heerlijke maaltijden met eiwitten.

  1. Voor de productie van heerlijke koolrabi arrondissementen u de koolrabi voordat je snijd de stukken in zeer dunne plakjes.
  2. Bak de koolrabi plakjes met een halve eetlepel boter in de pan en breng het mengsel op smaak met zout en peper.
  3. Laat kook de groenten op een middelhoog vuur gedurende vijf minuten.
  4. Snijd de lente-uitjes in dunne ringen en voeg ze vervolgens naar het Hof van koolrabi. Laat het mengsel nogmaals vijf minuten koken.
  5. Snijd de Camembert, de bak in de rest van de boter met de eieren. Breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper.
  6. Hak de hazelnoten en voer de kleine stukjes over de koolrabi rechtbank. Serveer dit samen met de eieren. Eet smakelijk!

Tags: Voedsel, koolhydraten, recepten, eiwitten, 's avonds en' s ochtends

Gerelateerde Artikelen aan Morning koolhydraten, eiwit in de avond - vegetarische recepten

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden