June 1

Om te slapen met de ramen open, het betekent om allgmeiner idee om een ​​groot deel van de verse zuurstof te krijgen en om gezonder te leven. Krijg hier enkele tips over hoe je slagen, zelfs in koudere temperaturen met open ramen slapen zonder bevriezing.


Met de ramen open te slapen - zodat je niet ziek


Zorg voor een gezonde slaap.



Wat je nodig hebt:

  • Pyjama
  • dikke sokken
  • indien nodig warm water fles of Kirschkernkissen
  • Wol / Zijde Ondergoed

Om gezond te slapen

Het werd vroeger verondersteld om te slapen met de ramen open, zou de gezondste manier om de nacht door te brengen, zodat de onderzoekers vandaag over eens dat de beste slapende temperatuur 16-18 ° C.

  • Sluit dus in de winter kalmeert de ramen en warmte wanneer je bevriezen. Hiermee wordt voorkomen dat te veel vocht en mogelijke schimmelgroei.
  • Ventileer, als je het venster te sluiten 's nachts, alvorens naar de kamer slapen. Open het venster voor iedereen en laat het enigszins geopend tien tot vijftien minuten.
  • Kijk voor een matras die is aangepast aan uw slapende behoeften.
  • Indien mogelijk, gebruik beddengoed en sprei en kussens gemaakt van natuurlijke materialen. Chemische stoffen kunnen het lichaam te laden, vooral 's nachts.

Niet koud met de ramen open

  • Draag een pyjama gemaakt van katoen badstof.
  • Ondergoed gemaakt van een wol / zijde mix stof blijft bijzonder goed warm, maar ook regelt het vocht, dus je hoeft niet eens verkouden als je weer zweten.
  • Draag dikke sokken, zodat uw voeten niet koud.
  • Verwarm uw bed met een warme kruik of een Kirschkernkissen. Dus niet het gevoel koud als je in de koude bed.
  • Flanellen dekbedovertrek houdt bijzonder warm. Daarom is het vooral in de winter gebruikt. Vermijd bij koude temperaturen Satijnen Beddengoed. Het koelt verder.
  • Besteed aandacht aan het geluidsniveau. Zelfs als je niet wakker van de straat moet lawaai beïnvloedt de slaap negatief. Als u in een gebied dat lawaai van de straat of andere bronnen van geluid heeft te leven, moet je 's nachts liever niet slapen met de ramen open.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Gezondheid, slapen, ramen, beddengoed, pyjama's

Gerelateerde Artikelen aan Met de ramen open te slapen - zodat je niet ziek

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden