May 31

Slimmers hebben altijd geweten: veel vers fruit bevordert het proces van het gewicht te verminderen. Vooral bessen geschikt voor het verliezen van gewicht, zoals aardbeien of bosbessen. Als u de installatie van de heerlijke vruchten gegroeid in je eten plan, het bevorderen van een gezonde manier om gewicht te verliezen. Geef het een gaan!


Met aardbeien afslanken - deze vruchten te helpen bij gewichtsverlies


Gezond gewicht te verliezen is het werken met aardbeien.



Wat je nodig hebt:

  • Recept:
  • 400 g aardbeien
  • 200 g Mango
  • 200 g crème yoghurt
  • 250ml melk
  • 3 eetlepels vanillesuiker
  • 12 ijsblokjes

Om u te helpen gewicht te verliezen Aardbeien

  • Aardbeien helpen op vele manieren om gewicht te verliezen. Dus de zoete vruchten bijvoorbeeld, zorgen voor een zeer weinig calorieën; 100 g aardbeien komen slechts 32 kcal.
  • Bovendien, de bessen bevat veel vezels, die een duurzame verzadiging en goede vertering te waarborgen.
  • Aardbeien bevatten veel belangrijke vitaminen, mineralen en fytochemicaliën die een positief effect hebben op de gezondheid, bijvoorbeeld vitamine C, vitamine E, calcium en magnesium. Dus neem af op een gezonde manier.
  • Bovendien juicy bessen fungeert als een diureticum en bevordert de stofwisseling vanwege het aan kalium.
  • Zelfs in het kader van een low-carb dieet, kunt u het zachte fruit te gebruiken - met mate - gebruikt, omdat deze - in tegenstelling tot andere soorten fruit, zoals appels of peren - veel minder koolhydraten biedt.
  • Een andere reden om aardbeien kiezen, bijvoorbeeld in het kader van een eiwitrijke avondmaaltijd bijvoorbeeld eiwit shakes te verfijnen. Echter, gebruik van een maximum van 75 g fruit inname van koolhydraten matige houden.
  • Geniet van aardbeien samen met andere vruchten, zoals bosbessen, druiven en appels en eten ze tijdens een gewichtsreductie totaal van 5 porties fruit en groenten per dag.
  • Maak uw dieet in aanvulling op low-fat, volkoren-rijk dieet in orde, je dagelijkse maximum van 3 maaltijden, waartussen je jezelf trakteren op een minimum van vijf uur maaltijd pauze voor gerichte vetverbranding verbruikt.
  • Vergeet niet om extra te bewegen! Bijzonder nuttig zijn zacht aërobe oefening, zoals nordic walking of zwemmen.

Fruit smoothie te genieten - dus het smaakt van aardbeien

  1. Om een ​​heerlijke smoothies met aardbeien te bereiden, kunt u ook gebruiken om gewicht ideaal, schil te verliezen in een eerste stap, de mango. Draai vervolgens het vlees uit de kern.
  2. Snijd de gewassen aardbeien in blokjes en meng ze grondig samen met de mango pulp door.
  3. Voer de melk, de yoghurt en de suiker in de blender en verwerken van het mengsel tot een fijne massa.
  4. Tot slot, voeg de ijsblokjes. Eet smakelijk!

Tags: Dieet, aardbeien, Verwijder voedsel

Gerelateerde Artikelen aan Met aardbeien afslanken - deze vruchten te helpen bij gewichtsverlies

Tags

© 2020 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden