June 1




Maak eiwit drinken zelf - dus slaagt's
01:09

  • Maak Granola zelf
  • Met melkzuurbacteriën yoghurt mezelf -...
  • Maak cider zelf - hoe het werkt
  • Maak ice tea zelf - Groene thee is voor e ...
  • Maak chocolade glazuur zelf - dus het is mogelijk
  • Peach Iced Tea - Recept voor een koele Erfrisc ...
  • Frappuccino maken zelf - hoe het werkt
  • Doe schilferige ice - gids
  • Hoe maak ik een non-alcoholische punch?


Video van Bianca Koring1: 09

Wie is sportief, sporten, tijdens het werk en vrije tijd is fysiek hard gewerkt, willen eten goed en gelukkig zijn. Boven alles, wie wil spieren op te bouwen, moet de bouwer aminozuur met een proteïne drankje te vullen. In plaats van dure producten te kopen, kunt u gemakkelijk ook zelf een verteerbaar eiwit drankje.

Meer video's op het onderwerp

  • 01:54

    Weightloss shakes maken zichzelf
  • 01:52

    Shakes voor zichzelf afslanken - Recept
  • 02:20

    Maak aardbei punch zichzelf


Wat je nodig hebt:

  • 500 ml magere melk
  • Maatbekers
  • Glas
  • proeven neutrale eiwitpoeder
  • Fruit keuze
  • Menger
  • Vliegenmepper
  • Ijsblokjes

Het eiwit drank als alternatief tot meel

Eiwit drankjes zijn makkelijk te verteren, goede smaak en zorgen voor de spieropbouw supplement voor de belangrijke aminozuren. Zelfs degenen die willen afvallen moet nu terug en dan in plaats stevige maaltijden vallen aan een eiwit te drinken, omdat eiwit verbrandt meer calorieën tijdens de spijsvertering dan het eiwit drank zelf wordt geleverd. In plaats van suikerhoudende milkshakes kunt u een proteïne drankje te maken met een paar eenvoudige stappen zelf.

  • Als u intense fysieke werk doen, moet u voldoen aan de vraag naar aminozuren met een proteïne drankje. Anders loop je het risico dat je spieren missen bouwers zijn vrij zwak en krimpen, waardoor triggering een contra-productief effect draaien.
  • Om een ​​dieet je moet upgraden in ieder geval met eiwit drankjes aan uw dieet te ondersteunen. Omdat de levering van aminozuren om je spieren te beschermen, zodat ze niet worden afgebroken. Naast de eiwitten dient zich ten eiwitdrank de gezondheid van vers fruit te vullen zoals aardbeien, bananen, frambozen, ondersteunen naast de proteïnedrank dieet. Om te blijven, zelfs met een lagere energie-inname in een goede stemming, gezond en sterk tijdens het dieet.

Het nemen van een rijke milkshake zelf

  1. Neem ongeveer vier of vijf eetlepels eiwit poeder en meng het met een garde of een elektrische mixer met 500 ml magere melk in een maatbeker. Smaakloos eiwitpoeder zonder eigen smaak krijg je laag in reformwinkels.
  2. Als het ei wit poeder vormen incidenteel knobbels in de melk, kunt u beide doen gemakkelijk opwarmen op het fornuis voor u te maken van een eiwit zelf te drinken, de commerciële shakes in geen enkel opzicht inferieur. Tijdens het verwarmen, het poeder je mengen met een garde of mixer, zodat u een gelijkmatige consistentie te bereiken.
  3. Onder meer de datum unflavored eiwit drink wat aardbeien en frambozen, of bestaan ​​volledig uit bananen. Naast de frisse smaak mineralen binnen te krijgen u en sporenelementen die uw proteïne drankje te verbeteren en te genezen. Meng de hele vrucht met de elektrische mixer in uw proteïne drankje, zodat je op hun beurt krijgen een uniforme consistentie in de Shake.
  4. Vul de producten en verse eiwit drankje in een hoog glas.
  5. U kunt ijsblokjes voltooien zelfs, zodat vooral in warme zomers, kunt u niet alleen genieten van een gezonde, maar ook een verfrissend drankje. Als het eiwit te drinken, om zichzelf te maken, hebben een andere smaak voor u, kunt u ook op te nemen en aan te vullen fruit, zoals avocado's en Co in het eiwit drankje.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Maak eiwit drinken zelf - dus slaagt's

Tags

© 2020 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden