Wat je nodig hebt:

• veel verse groenten en fruit
• dagelijkse wandelingen
• Sport-
• kleurrijke kleding

Moe, saai en lui, de meeste mensen voelen de herfst. Maar niet altijd hangen alleen lusteloos en moe, zijn er een paar zeer effectief middel.

Er zijn remedies voor lethargie en saaiheid

• In de herfst, de lengte van de dag afneemt, zal het sneller donker en laat in de ochtend licht. De man is gewoon het natuurlijke licht en zon van. Dit is een reden waarom je lusteloos en moe voelen.
• Daarom ga zelfs bij slecht weer en weinig zon per dag in de frisse lucht en zuurstof te verwijderen en de resterende daglicht. NAB dit een paar zonnestralen, de betere en meer bij je passen zal voelen.
• Eet meer verse groenten in de herfst. Nu mandarijnen en sinaasappelen te bieden in het bijzonder. Ze bieden u met veel vitamine C, die het immuunsysteem versterkt. Met de bevatte ook in groenten en fruit Vitamine E verdwijnt snel uw lusteloosheid en vermoeidheid. Vitamine E is bekend voor het verhogen van de prestaties. Bijzonder veel vitamine E is te vinden in amandelen en hazelnoten, alsmede in plantaardige oliën en fruit.
• Betaal nu zeker meer ijzer te nemen aan zichzelf. Ijzer bindt de zuurstof in het bloed naar het hemoglobine van rode bloedcellen. Een onderaanbod van ijzer kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort en een onderaanbod van afzonderlijke lichaamsdelen met zuurstof. IJzer kan worden gevonden in brood en vis en granen en groene groenten. Vrouwen vooral tijdens en na je menstruatie moet je ijzer storting noodzakelijk vullen.
• Vooral in het najaar, door gebrek aan zonlicht, vitamine D, die uw botten te versterken en gaat osteoporose ontbreekt. Voel je je botten sterk en krachtig, dus doe jezelf. Met voldoende vitaminen die u ook in de herfst kan scheuren uit bomen.

Je hoeft niet moe in de herfst te zijn

• Om niet te laten gaan in dieper in de seizoensgebonden affectieve stoornis, moet u ook stress op de kortere dagen in ieder geval vermijden. Stress versterkt namelijk vermoeidheid en lusteloosheid enorm.
• Zet liever vaak zelfs een sauna avond, ga dan naar sportcursussen en ga naar je eigen grillen. Ideaal zijn nu wandelen of joggen buiten.
• Til uw stemming en distribueren van uw vermoeidheid door te brengen kleur in je leven. Trek in de winter helderder en kleurrijker, zelfs als je alleen maar Dark kledingkast. Kleurrijke kleding is een zeer leuke manier om de stemming te verlichten.
• Een kleurrijk boeket brengt de ogen schitteren. Misschien heb je ze op te pakken en zelfs op een van uw dagelijkse wandelingen.
• Een stuk chocolade knabbelen tussen, roept enorme sentiment. In de chocolade namelijk tryptofaan opgenomen, dat een precursor om het geluk hormoon serotonine. Hoewel er niet veel, maar chocolade is net maakte veel mensen blij. Dus waarom niet gewoon een candy bar tegen de herfst vermoeidheid te genieten in tussen?

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.