May 31

Low-calorie noedels zijn er niet? Als u denkt dat u waarschijnlijk nog nooit gehoord van shirataki. Deze low-calorie Aziatische pasta is gemaakt van de konjac wortel en bevatte 100 gram fantastische 6 kilocalorieën. Bovendien zijn ze vrijwel koolhydraat-vrij en dus geschikt om low-carb dieet. Met de juiste Shirataki recepten kunnen ook worden genoten in de toekomst noedels met geen spijt.


Low-calorie noedels - twee recepten voor gebakken shirataki


Shirataki zijn bijzonder smakelijk gebakken.



Ingrediënten:

  • Recept 1 voor 2 porties:
  • 200 g shirataki
  • 3 wortelen
  • 2 paprika's
  • Curry, scherpe
  • Chili
  • Zout
  • Peper
  • Sojasaus
  • licht zoet en zuur
  • n. B. tofu, vlees, garnalen
  • wat olie
  • Recept 2 voor 2 personen:
  • 200 g shirataki
  • 150 g garnalen
  • 1 teentje knoflook
  • 1 kl. Stuk gember
  • 1 gr. Wortel
  • 1 lente-ui
  • 70 g sugar snaps
  • 2 eetlepels olie
  • Sojasaus
  • Zout
  • Peper

Spoel de calorie noedels vóór gebruik altijd twee of drie keer onder koud water onmiddellijk. Op deze manier wordt de visgeur pasta verdwijnt.

Low-calorie Shirataki noedels met groenten - een recept

Dit recept is eenvoudig, low-calorie, gezond en nog lekkerder.

  1. Schil de wortelen en snijd ze eerst in deze strip.
  2. Dan zaad de paprika, was ze dan grondig en snijd ze ook buikspek.
  3. Verhit in een pan een beetje neutrale olie en voeg de groenten. Bak ze voor een paar minuten om.
  4. Voeg nu de shirataki en bak je met deze voor nog eens drie tot vier minuten.
  5. Voer vervolgens de noedels iets klaar zoet en zuur (2-3 eetlepels). Proef ook de caloriearme gerechten te beginnen met peper, zout, peper, curry en sojasaus.

Naar keuze smaakt naar deze rechtbank door de manier geroosterd vlees, tofu of garnalen.

Een recept voor gebakken garnalen met Shirataki

  1. Schil eerste gember en knoflook en snijd beide in kleine blokjes.
  2. Schil de wortelen en snij ze in dunne reepjes. De peultjes en lente-uitjes worden schoongemaakt en ook in dunne reepjes gesneden.
  3. Verhit in een pan of wok de olie. Voeg dan de knoflook en gember.
  4. Voer een paar minuten later de garnalen toe en laat het koken doorheen.
  5. Voeg nu de gesneden groenten. Na twee tot drie minuten, moet u de shirataki voegen.
  6. Kruid de rechter overtuigend met sojasaus, zout en peper.

Eet smakelijk!

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Low-calorie noedels - twee recepten voor gebakken shirataki

Tags

© 2020 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden