May 31

Het is bekend dat de vetreserves verbrand alleen duursport. Maar niet iedereen houdt ervan om zich te mengen met de alomtegenwoordige joggers, maar eerder opgeleid thuis. Maar wie is die zich rond een volledig automatische loopband thuis? Een loopband zonder motor doet. Als je wilt weten hoe je succesvol op een mechanische training apparaat kan, lees dan hier verder.


Loopband zonder motor - zo succesvol training op de mechanisch apparaat


In het begin moet je kracht nodig hebt! © Marianne_J. / Pixelio



Verschil tussen een loopband geen motor en een elektrische loopband

  • Het verschil is niet alleen in het feit zoals de naam reeds zegt dat een loopband elektrisch mechanisch en andere. Het belangrijkste verschil zit in de manier van reizen op de loopband. Op een elektrische loopband je hoeft alleen maar te lopen, ga je in een vrije loopstijl voortgezet. Om te lopen op een loopband zonder motor, moet u dit in te stellen met pure spierkracht in beweging, en dan met een constante, maar niet zo hoog is, houden de spieren gebruik in beweging. Dus op een loopband zonder motor train je niet alleen je conditie, maar ook de kracht van je beenspieren te versterken.
  • Echter, een free running is niet mogelijk op deze loopband, moet je altijd op je handen in de gaten voor hen om aan de macht overdragen aan de loopband kan, dus dit blijft bewegen.
  • Een ander verschil is dat je altijd kunt variëren de snelheid beweging in een loopband zonder motor. Alleen door de kracht van uw lopende stappen u het tempo en niet variëren door de werking van een knop, zoals het geval is met een elektrische loopband.
  • Met een loopband zonder motor, kunt u ook variëren de snelheid beweging zelfs oneindig. Voor een elektrisch aangedreven, maar er zijn slechts bepaalde tempo instellingen.

Om te trainen met de loopband zonder motor

  1. Uunächst als je eenmaal een goede plek nodig heeft voor uw loopband, dus loopt ook brengt vreugde en niet na een korte tijd al de wens verliezen.
  2. Beeld jezelf op de loopband en pak de hendels met beide handen, die speciaal zijn voor loopbanden, zonder motor voor.
  3. Verschuif je gewicht naar voren en nu houd jezelf op je handen. Zo kunt u, te beginnen met een voet, duw de loopband naar achteren en dus in beweging.
  4. Rij zo afwisselend met beide voeten en krijg je zo blijven in de loopbeweging. Niet is echter handgrepen er, omdat u niet langer je gewicht zal verschuiven naar voren en de benodigde druk in de achterwaartse beweging van de loopband zonder de motor niet meer uitvoeren. De mechanische vliegwiel niet langer in beweging.
  5. Begin uw training met een lopende sessie te verminderen met ten minste 20 minuten, want het is alleen vanaf dit moment begint je lichaam overtollig vet.
  6. Verhoging van de duur van de lopende en uw tempo gestaag, zodat u uw conditie te trainen. U zult snel beseffen dat de eerste successen die het je lukt om langere termijn en ook om de snelheid te verhogen beweging aan te passen.
  7. Een betere training resultaten die u op de loopband te bereiken zonder motor, als je zo vaak mogelijk te laten verlopen.

Aangezien running is een natuurlijke beweging, is ook bijzonder goed op uithoudingsvermogen en vet geschikt te verminderen. Hier, echter, het maakt niet uit of je een loopband te gebruiken zonder motor of een elektrisch aangedreven loopband.

Tags: sport, hardlopen, trein, motor, tredmolen, mechanische

Gerelateerde Artikelen aan Loopband zonder motor - zo succesvol training op de mechanisch apparaat

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden