May 30

Steeds weer klagen over haar kinderloosheid en koppels proberen letterlijk alles om uw vruchtbaarheid te bevorderen. Mannen proberen vaak door middel van sport om de mobiliteit van uw sperma te verhogen of verhoog de hoeveelheid van uw sperma. Maar zoals u kwaliteit van het sperma door sport te verbeteren? Gewoon lees verder ...


Kwaliteit van het sperma verbeterd door oefening - hoe het werkt


Te veel fysieke activiteit niet helpt om te verbeteren op uw kwaliteit van het sperma.



Wat je nodig hebt:

  • Goed dieet rijk aan vitaminen
  • geen te strakke broek
  • geen warmte in de genitaliën

Hoe kunt u een goede kwaliteit van het sperma te bereiken

  • U kunt veel proactief verbeteren van uw kwaliteit van het sperma te doen. Helaas is dit niet sport. Als men hier sportieve mogelijkheden opsommen, dat is niet de waarheid. Teveel sport opgewarmd Integendeel lichaam en produceert een overmaat van testosteron. In dit geval wordt de productie unceremoniously gestopt en de testikels sterke heats van te veel beweging. Echter, sport in matiging is gezond en verhoogt libido. U hoeft alleen maar om ervoor te zorgen dat uw testosterongehalte is binnen het normale bereik.
  • Als u het nemen van de sport meer anabole, kan je testikels achteruit en krimpen, wat kan leiden tot onvruchtbaarheid. Teveel testosteron entstandenem extern voorziet lichaam later ook zijn eigen testosteronvorming een, wat kan leiden tot een afname van zaadcellen. Bovendien is een overmaat van testosteron verhoogt agressie.
  • Het eten van een evenwichtige voeding en zeer rijk aan vitaminen. Stel je een cocktail van verschillende vitaminen elkaar en drink een glas van het een dag.
  • Vermijd strakke broek. Dat je testikels zijn geperst, wat kan leiden tot spataderen (spataderen).
  • Bovendien worden je testikels sterk verhit. Warmte is absoluut schadelijk voor uw kwaliteit van het sperma. Door zitplaats verwarmingen in de auto of op de strakke broeken, de warmte van de testikels toeneemt die typisch een temperatuur van 33-35 ° C hebben Een hogere temperatuur stopt de productie van zaadcellen.
  • Tegen relatief onschuldig is een sauna bad, hoewel de temperaturen boven de 80 ° C kan heersen in de sauna. Studies hebben aangetoond dat zelfs met frequente sauna gangers kwaliteit van het sperma werd niet beschadigd.
  • Heeft u een goede kwaliteit van het sperma u voorkomen sojaproducten wilt, deze bevatten meer oestrogenen (vrouwelijke hormonen), dat is zeer ongunstig effect op de productie van zaadcellen. Alcohol is niet goed voor uw sperma, met mate geconsumeerd, maar het doet geen pijn.
  • Roken is schadelijk voor een hoge mate van vruchtbaarheid en de kwaliteit van het sperma. Door roken verhoogt uw kwaliteit en het aantal daalde met ongeveer 30-40%.

Het verbeteren van de zaadcellen

  • Stress is uitgegroeid tot een modewoord in onze samenleving en zijn steeds belangrijker geworden. Geef jezelf meer rust. Te veel stress beïnvloedt door vermindering van de hoeveelheid van sperma. Uw lichaam niet voldoende vermogen en voldoende tijd voor deze harde werk. Dit is natuurlijk ook te lijden van de kwaliteit van het sperma. Maar de stress kan niet alleen te lijden uw sperma, het hele lichaam werken vertraagd totdat het is ook uiteindelijk en probeert te waarschuwen met hardere symptomen uw lichaam. Niet zelden, dus stress is de trigger voor een hartaanval.
  • Dus als je je weg te voet, het dragen baggy broek, een evenwichtige voeding, jezelf niet blootstellen aan de warmte, geen rook of alcohol drinken of drugs, dus je hebt de beste op het aantal en de kwaliteit van het sperma gedaan om deze intact houden. Hier is er niets te verbeteren.
  • Men kan helpen met een beperkte hoeveelheid van het sperma, een cocktail van vitamine B6, B12, vitamine C en foliumzuur. Studies tonen aan dat, verhoogd, het aantal zaadcellen die eerder waren significant verminderd. Deze daalde in dezelfde periode de homocysteine ​​levels, met toenemende levensvatbaarheid van sperma. Zink, calcium en vitamine D moeten mannen die willen kinderen overvloedig nemen. Deze samenstelling is ook zeer geschikt om uw sperma en sperma kwaliteit te verbeteren.

Andere manieren om de kwaliteit van sperma te verbeteren

  • Vandaag, vele paren benadrukt met je vruchtbaarheid. Is het niet werkte voor een half jaar, veel woedend. Tranen lopen en krijg meer en meer druk. Laat me je vertellen, dus dat is nooit iets. Alleen als je beide zorgeloos en volledig ontspannen en niet voortdurend na te denken over uw wens om kinderen te krijgen, het kan ook vouwen, omdat de stress veroorzaakt een verstopping, die je zo gemakkelijk niet kunt oplossen. Dit heeft opgezet natuur, omdat de baby wordt verondersteld om op te groeien in een ontspannen sfeer. Zonder stress, is er geen noodzaak om uw sperma kwaliteit te verbeteren
  • Een jaar van kinderloosheid is nog niets, probeer het gewoon op. Indien na vijf jaar niets is gebeurd, kunt u een kunstmatige inseminatie slepen in overweging. Ondertussen kunnen beide partners worden onderzocht of ze vruchtbaar. Natuurlijk, moeten beide partners voor een kind niet te oud zijn, zodat alleen de vrouw heeft een beperkte biologische tijd om hun wens te vervullen

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Kinderen, Gezondheid, sport, roken, onvruchtbaarheid

Gerelateerde Artikelen aan Kwaliteit van het sperma verbeterd door oefening - hoe het werkt

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden