May 31

Als je ooit door een zwangerschap bent geweest, weet je waarschijnlijk wat rugpijn betekenen in de tijd. Niet alleen de kruisband, maar ook banden en spieren van de rug worden beïnvloed. Maar je kunt trainen.


Kruisband en weer terug - trein de losse ligamenten tijdens de zwangerschap


Sommige beweging iedereen zou moeten hebben.



Wat je nodig hebt:

  • Ortopedist
  • Gynaecoloog
  • Huisarts

Waarom kruisband en de rug tijdens de zwangerschap worden getrokken beïnvloed

Bent u zwanger en u problemen met uw rug en uw ACL hebben? Dit is niet ongebruikelijk.

  • Als u pijn in de rug tijdens de zwangerschap, zijn dezelfde omstandigheden die niet zwanger hebben in geval van klachten in de rug. Tijdens de zwangerschap, maar het gebeurt dat de ligamenten en spieren los te maken, zodat het gemakkelijker om het kind in de wereld latere brengen. Ook kan de holle rug, door de uitpuilende buik sterke klachten.
  • Dit omvat de kruisband de knie die sterk kan worden beïnvloed door een slechte houding en gewicht.
  • Hoe sneller vermoeid tijdens de zwangerschap spieren en de banden zijn overbelast.
  • Het zwembad is helaas getekend op dit moment ook beïnvloed.
  • Gerichte oefeningen bijvoorbeeld door middel van een fysiotherapeut kan helpen verlichten van de symptomen.

Om je spieren te trainen

  • De kruisband in de knie, de rug en de ligamenten in de rug moeten doen tijdens de zwangerschap veel.
  • Houding en krachttraining kunt u het ongemak in de rug of knieën een beetje meer draaglijk. Voor de kruisband fietstocht is nuttig. Dus de spier is opgebouwd rond de knie. Vraag op voorhand echter uw gynaecoloog of orthopedische of dat zinvol is voor u.
  • Ook gerichte bekkenbodem oefeningen kunnen versterken van de spieren rond het. Voordat u deze start, moet u deze oefeningen met de fysiotherapeut of zwangerschap gymnastiek leren. Deze oefeningen zijn niet eenvoudig.
  • Ga voor een wandeling en een veel frisse lucht, indien mogelijk.
  • Veel zwangere vrouwen enthousiast over de zwangerschap yoga. Onder leiding van gerichte oefeningen kunnen ook de nodige gemoedsrust te herstellen. Maar niet onmogelijk vliegwerk nodig. De spieren zijn specifiek opgeleid.

Het beste is een training in de zwangerschap onder begeleiding. Wilt u uit te werken thuis, vraag dan uw arts van tevoren, wat oefeningen mogelijk zijn voor u.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: Gezondheid, sport, zwangerschap, oefening, rug, ligamenten, kruisband

Gerelateerde Artikelen aan Kruisband en weer terug - trein de losse ligamenten tijdens de zwangerschap

Tags

© 2021 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden