May 31

Voel je niet te zwak voor krachttraining na een ziekte. Het maakt niet uit of je een verkoudheid of een andere ziekte had. U moet langzaam opnieuw beginnen. Dus, ga je gang.


Krachttraining na ziekte - die u moet overwegen


Krachttraining langzaam beginnen na een ziekte.



Langzaam met de krachttraining beginnen na ziekte

  • Sport is gezond en versterkt het immuunsysteem. Hoe dan ook, kunt u ziek worden. Wanneer je naar de zomer van de herfst en het wordt steeds koeler, vliegen rond sommige virussen.
  • Als je ziek wordt, moet je geen gewicht opleiding te maken. Dit verzwakt en de cyclus kan instorten. Zelfs als het is gewoon een koude, moet je niet onderschatten deze ziekte.
  • Als de ziekte vertragen, zoals een verkoudheid, kan het nog slechter worden. Het lichaam heeft rust nodig om het zelfgenezend vermogen te zetten. Je moet hem de rest behandelen en niet zo snel opnieuw te beginnen met de krachttraining.
  • Als u verkouden bent, worden de longen en luchtwegen verzwakt. Uw immuunsysteem heeft veel te maken met te pakken een ziekte.
  • Als u niet zeker bent, moet u met uw arts praten. Soms frisse lucht is goed met een beetje beweging, zelfs met een koud. Echter, als je een koorts en pijn in het lichaam, moet je naar bed gaat.
  • Als u het gevoel weer fit na een ziekte, moet je langzaam beginnen met de krachttraining. Loop op slechts een kleine wandeling - ongeveer 20 minuten. Maak de circa één week. Bloedsomloop heeft weer komen in volle gang. Deskundigen adviseren, terwijl het blootstellen van de sterkte opleiding, zoals de fase van de ziekte voortgezet.
  • Voor aanvang van de training, moet u bijzondere aandacht besteden aan voldoende opwarmen.
  • Drink veel tijdens de krachttraining en bekijk uw lichaam. Als je merkt dat je te zwak, je onderbreekt liever training. Als je weer niet zeker weet of je actief kunnen zijn, vraag uw beste arts.
  • Als u direct start na uw ziekte met krachttraining, het is vals ambitie en alleen pijn doet uw lichaam en uw gezondheid. De cyclus is nog niet up-to-par, en het immuunsysteem werkt al op volle toeren. Het organisme moet nog een herstelperiode.
  • Zonder de nodige Erhohlung dreigt opnieuw lijden. Verwen uw lichaam, zelfs nadat de ziekte een beetje rust en een pauze. Uw gezondheid zal zeker goed doen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Krachttraining na ziekte - die u moet overwegen

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden