May 31




Just Go - het verbeteren van je houding
01:41

  • Hoe krijg je van zijn holle rug? - Deze oefening en zang ...
  • Gedefinieerd lichaam - dus je kunt krijgen
  • Klokkenluider wegtrainieren - Deze oefeningen helpen
  • Oefeningen voor het lichaam spanning
  • Yoga - instructies voor de zonnegroet
  • Bovenlichaam training thuis - eenvoudige oefening ...
  • Facial gymnastiek maken - eenvoudige oefeningen
  • Pectoralis - oefeningen voor een strakke borst
  • Back oefeningen voor thuis - zodat u te leiden Kraft ...


Video van Laura Klemke1: 41

Rechte houding is normaal gesproken heel natuurlijk, maar de meeste mensen verliezen in de loop van het leven de mogelijkheid om echt rechtop en gewoon gaan. Verkeerde houding verkorten van de spieren en houding verslechtert.

Meer video's op het onderwerp

  • 02:30

    Oefeningen voor een rechte rug
  • 03:00

    Fast sport oefeningen voor het kantoor - dus hou naar de werkplek fit
  • 02:07

    Verbeteren van de houding - Oefeningen voor een betere houding


Om te trainen rechtdoor

Om Köreprhaltung verbeteren en trainen rechtdoor lopen, moet je een beetje geduld nodig, want de vooruitgang die is vaak direct opvalt, omdat het lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan een verandering van houding.

  • Begin met het feit dat je zo vaak mogelijk proberen om het dagelijks leven actiever te maken. Hoe minder je zit, hoe beter! Omdat de zetels verliest vaak verkorten de rechtopstaande houding en de spieren. De wervelkolom wordt gedwongen uit hun fysiologische positie en boog zich over de tijd.
  • Om het lichaam rechtop en recht te houden, is het het beste om te beginnen met een oefening voor het trainen van het lichaam bewustzijn. Om het gewoon wandelen, maar ook de rechte lichaamshouding te trainen. Stel rechtop, voeten Konktakt aan de vloer. Idealiter moet je deze oefening oefenen op blote voeten uit te voeren. De knieën blijven los, het bekken houdt iets rechtop. Span je buikspieren een beetje, die het gemakkelijkst kan worden bereikt door het voeden van de navel een tijdje mag u, maar de lucht niet te stoppen, maar moet blijven ademen ontspannen. Nu, trek je schouderbladen aan de wervelkolom losse zoom, iets naar beneden. Neck ingesteld op, door het voeden van haar kin iets, alsof je het maken van een dubbele kin. Houd deze spanning een moment en dan langzaam weer vrijgegeven van de rechtopstaande houding.

Dit lichaam Spannungsübung train je het rechtop lopen en de rechtopstaande houding zeer goed. Neem aan de start in een spiegel om de correcte uitvoering te controleren.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Just Go - het verbeteren van je houding

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden