May 30

Dat de ISG - de Ilio-sacrale gewrichten - al bestaan, besef je meestal alleen als ze worden geblokkeerd. Een 'prik' in de billen tijdens het lopen is vaak de eerste aanwijzing. Hoewel een deel van een ISG blokkade in ieder geval in de handen van een deskundige, kunt u door middel van speciale oefeningen, maar ook nog invloed op de blokkade en proberen op te lossen.


ISG blokkade lossen zelf - hoe het werkt


Tussen Cross & ilium zijn de ISG.



Wat je nodig hebt:

  • Fitness mat

Wat is een ISG blokkade?

ISG staat voor Ilio-sacrale gezamenlijke of iliacaal-sacrale gewricht. Het wordt gekenmerkt door bepaalde anatomische kenmerken die kunnen resulteren in een blokkade specifieke symptomen.

  • De ISG - iedereen heeft twee daarvan - worden gevormd door het verbindingsoppervlak tussen de iliacale vleugels en het heiligbeen, welke is verbonden met het onderste deel van de wervelkolom.
  • Dus bijvoorbeeld het schoudergewricht kan worden bewogen in verschillende richtingen, zodat er een zekere beweging van de ISG. Dit staat bekend als nutatie of Kontranutation. Dit is een soort van kleine toonhoogte beweging.
  • Dat zet de ISG, merkt men meestal alleen als ze niet meer doen. Dan spreekt men van een ISG-blocking of ISG blokkade.
  • Wanneer een verstopping heeft te worden allebei ISG beïnvloed. Vaak treedt ook slechts aan één zijde de ISG-blokkering.
  • De symptomen kunnen een scherpe pijn in de billen, bijvoorbeeld bij het lopen of zitten, tot ernstige pijn in het hele bekkengebied.

Hoe de blokkade zelf op te lossen?

Na de diagnose ISG blokkade aan u werd gezet, kunt u eigenaar oefeningen op het zachte weefsel, zodat de spieren en ligamenten beïnvloeden, en probeer daarbij ontbinding van de blokkade zelf. Voer de oefening voor het vrijgeven van de ISG blokkade als volgt:

  1. Liggen liggende op een fitness mat.
  2. Als uw ISG blokkade gelijk is, plaatst het rechterbeen over de linker. De rechter onderbeen, terwijl het aanraken van het centrum van de linker dij. Zoiets, alsof je het onderbeen van een been te nemen op het andere been in een zittende positie.
  3. Omarm met je handen aan de linker dij en trek het been zo dicht mogelijk te dicht bij hem. Het linkerbeen moet ook onderscheiden van de pad en in de lucht.
  4. Je moet een stuk in de billen en bekken aan de rechterkant te voelen.
  5. Wilt u een ISG blokkade op de links zelf op te lossen, plaatst u de links over het rechterbeen.

Opmerking: De uitvoering van deze oefening moet altijd worden gedaan in overleg met uw arts, fysiotherapeut of manueel therapeut. Met de praktijk, u alleen positieve invloed op de spieren en ligamenten die de ISG omringen nemen. Direct manipulatie, zodat de informele "rechttrekken", hoort thuis in de handen van ervaren therapeuten.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan ISG blokkade lossen zelf - hoe het werkt

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden