May 31

Wit brood is inderdaad opgegeten door veel mensen, maar heeft een slechte reputatie. Maar hoe ongezond witte bloem en hoe kunt u profiteren van de consumptie van volle granen?


Is wit brood ongezond?  - Ontdek de voedingswaarde van witte bloem producten


Wit brood is heerlijk, maar helaas ongezond.



Daarom wit brood is ongezond

Wit brood is net zo slecht als haar reputatie of zelfs meer ongezonder inderdaad.

  • Het is gebakken van meel, dat verkregen is uit korrels die zijn vrijgemaakt voor het malen van de kiem en shell. Maar alleen in kiem en shell stak het veel vitaminen, mineralen en sporenelementen die het graan een waardevol onderdeel van het dieet te maken. De mineralen en vitaminen zijn zo verloren - sommige tot 99 procent.
  • Het is derhalve eveneens ongezond doordat de koolhydraten snel worden omgezet in suiker en het lichaam zijn - vergelijkbaar met suiker. Bloedsuikerspiegel zo te sterke schommelingen onderhevig.
  • In wit brood is het zo "lege calorieën", zo gemakkelijk beschikbare energie met verwaarloosbaar laag gehalte aan nutriënten.
  • Witte bloem producten die zij dik maken ook als het lichaam zet calorieën snel beschikbaar grote hoeveelheden vet.
  • Het verzuurt het lichaam vergelijkbaar met suiker.

Om te profiteren van volle granen

  • Volle granen bevatten alle vitaminen en mineralen die zijn opgenomen in volle granen. Dit zijn onder meer de B-vitaminen, magnesium, kalium, ijzer en zink.
  • Volle granen zijn rijk aan vezels en bevorderen de spijsvertering.
  • Zij moeten ook kankerverwekkende stoffen dragen in de darm, waardoor het risico van darmkanker verminderen.
  • Niet elke brood dat donkere eruit ziet en een paar korrels heeft op de korst, is een volkoren brood. Kijk naar de ingrediënten en lees er hoeveel volkoren meel is eigenlijk vervat in het brood.
  • Vervang niet alleen ongezond wit brood met volkoren brood, maar op volkoren pasta en rijst en granen uit volle granen te krijgen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags: koolhydraten, Gezondheid, voeding, volkoren brood, wit brood

Gerelateerde Artikelen aan Is wit brood ongezond? - Ontdek de voedingswaarde van witte bloem producten

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden