Wat je nodig hebt:

• Een geschikte fiets

Fietsen is gezond

• Daarom duursporten zoals fietsen, zwemmen en hardlopen zijn als gezond beschouwd omdat ze hand in hand gaan, zonder Partners, wat kan leiden tot ongevallen en mogelijk overweldigd en bijna iedereen heeft beheerst de vereiste bewegingen. Dit geldt slechts zolang de beweging techniek of, in het geval van het fietsen is het materiaal waar.

• In principe kunt u gaan als dagelijkse pendelaars op elk wiel. Het aantal afgelegde kilometers aanzienlijk bepaalt namelijk of fietsen is gezond voor je rug of niet. Dat is, kunt u graag een dag te gaan met een fiets voor een half uur, die niet de moeite een gezonde rug. Bovendien, elke beweging van het lichaam is goed, zelfs wanneer het niet helemaal optimaal werking. Tenzij, reeds bestaande aandoeningen, u uw bewegingsvrijheid te beperken.

• Of een wiel is eigenlijk goed voor je rug of niet, beslist in aanvulling op het aantal kilometers van de zitpositie en demping en monteer het wiel. Niet iedereen is gebouwd hetzelfde, dus kan niet iedereen goed gaan op elk wiel.

• Als u een wiel te verwerven, kunt u samen verkennen met een dealer, de doeleinden waarvoor het is bedoeld om u te dienen. Ook moet u een model dat past bij uw lengte kiezen. Trends mode en grens kleuren zijn vrij triviaal selectiecriteria.

• Voor incidentele gezellig winkelen in de buurt kunt u graag een beroep te doen op een Nederlandse fiets. De zeer rechtop zitpositie overweldigd iemand in de rug. Als u dit doet, gebruik maken van een goed opgesprongen zadel, je vangt de schokken van de weg goed, het land anders direct in de rug. Voor mensen met een pre-beschadigd terug, maar dat kan te veel, zelfs met een goede vering, moet u gebruikt in dit geval op de andere modellen.

De juiste zitpositie is goed voor je rug

• De beste zithouding voor je rug is. Op een mountainbike Dat betekent dat uw lichaamsgewicht wordt gelijkmatig verdeeld over de polsen en billen. Dit maakt het mogelijk een stevige rijden en de weg onregelmatigheden worden gunstig verdeeld over een aantal punten. Daarnaast moet je je rugspieren meer draai in deze positie - een mooi neveneffect van het wielrennen.

• De hoogte van de zitting is ook van belang als het gaat om het aanbieden van zijn rug een gezonde positie op de fiets. Als je rechtop zitten op de fiets, moet je los door gestrekt been op de onderste pedalen te gaan staan ​​zijn. Dit is slechts een ruwe schatting. Afhankelijk van hoe lang zijn de krukken en hoe hoog de trapas is dat niet past in elke rijden toch. Mogelijk de knie zijn erg gebogen over wat de meeste achterlijke trekt een ongunstige kromming van de onderrug door zelf. Of anders kunt u niet ten minste één voet te bieden op de grond als je zit op het zadel bij het stoppen. Dit moet worden gegeven, maar in het kader van de verkeersveiligheid.

• Bestaande spanningen zullen regeren met gemakkelijke fietsen kan niet vechten. Dit vereist meestal meer spiertraining en dynamische bewegingen. Fietsen is voor de rug hoewel een goede balans, maar geen therapie.
• In het algemeen kan fietsen een back-vriendelijke sport te zijn, als je de juiste, die op je fiets te gebruiken. Daarna vermindert fietsen de druk op de rug, zet je in beweging en zelfs verder van A naar B. Misschien is het zelfs mogelijk, met een pijnlijke rug, de vooral bij het lopen moeilijkheden u terugvallen op het wiel, omdat je zo vooruit pijnloos komen.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.