May 31

Als je niet koolhydraten eten 's nachts, dan is uw lichaam niet snel beschikbare energie beschikbaar. Dwingen je je lichaam dus de nodige energie te brengen van de depots.


In de avond eet geen koolhydraten - dus verwijderen


Zonder koolhydraten het gaat. © Harry_Hautumm / Pixelio



Koolhydraten zijn de fast food voor je lichaam. Koolhydraten kunnen eenvoudig je lichaam om te zetten in energie.

Dat is de reden waarom je geen koolhydraten 's nachts moet eten

Koolhydraten zijn zo ontworpen dat je lichaam niet moeten hard werken om voedsel te verteren en omzetten in energie. Onder koolhydraten je nodig hebt om alle suikers die kunnen worden omgezet in energie die je lichaam nodig te begrijpen. Hoe complexer de suiker die je eet, hoe langer je lichaam nodig heeft werk, om te zetten in energie.

  • Complexe suikers worden opgenomen in volkoren meel, bruine rijst en volkoren pasta. Voor deze suikers je lichaam meer energie nodig. Uw diëtist zal zeggen dat je insuline niveau stijgt niet als je suiker uit volle granen te nemen zijn.
  • Als je eet een portie van eenvoudige suikers, waardoor zoetigheden zoals koekjes, zijn chocolade of jelly beans bedoeld stuurt uw lichaam direct insuline in de bloedbaan naar de eenvoudige suikers te vangen en in energie verwerkt. Zodat je lichaam is in de gelukkige positie van het niet hebben om naar haar vetreserves. Echter, aangezien deze omstandigheid zoals alleen uw lichaam, moet u uw lichaam koolhydraten die niet onmiddellijk aan te trekken veel insuline in het bloed te geven.
  • Alleen wanneer uw lichaam de eenvoudige suikers zelf zijn weg moet werken de meervoudige suikers van volle granen, dan heb je kans dat je lichaam de rest van zijn energiebehoefte zal doen van zijn vetophopingen.
  • Hoe meer koolhydraten je eet 's nachts kan het gemakkelijker de calorieën te brengen in het vet je lichaam. Zijn de koolhydraten die je eet in de avond, een keer verdween in een vette depot, dan heb je ernstige problemen krijgen het vet terug uit de depots buiten. Elke koolhydraten die je lichaam nodig heeft voor energie meteen, het bouwt in vet en slaat deze bij voorkeur op de heupen en buik.

Als je eet te veel koolhydraten in de avond, dan krijg je vet. Daarom moet je doel zijn als je niet wilt om de avond nemen om koolhydraten te eten.

Evening geen koolhydraten - zo gaat het

Geen koolhydraten te eten 's nachts, zult u zeker moeilijk zijn. Maar je kunt koolhydraten die zeer weinig calorieën eten.

  • In het algemeen, door te zeggen dat je geen koolhydraten 's nachts moet eten, betekende dat je nog niet moet eten pasta, aardappelen of rijst. Waarbij koolhydraten zoals brood, polenta en couscous zijn bedoeld. Daarnaast moet u zich onthouden van fruit, snacks en zoetwaren. Zelfs frisdranken en sappen bevatten veel suiker, zodat koolhydraten die snel in energie uw lichaam nodig heeft kan worden verwerkt.
  • Koolhydraten die slechts licht voedingsmiddelen zoals salades, bladgroenten, tomaten, radijs en komkommer, die niet bedoeld zijn. Van deze voedingsmiddelen, kunt u zo veel voor nodig om zich tot je vol bent. Maar altijd zorg ervoor dat je eet veel vlees, vis en eieren. In deze voedingsmiddelen nagenoeg geen koolhydraten aanwezig.
  • U kunt veilig te combineren met eiwitrijk voedsel en dus blijven slim of slim je eten.
  • Zoals een drankje kunt u veilig drinken zoveel mineraalwater en kruidenthee als u wilt. Als je wilt om wijn te drinken, zodat u de wijn de helft met water te verdunnen.

Avonds geen koolhydraten maakt u niet alleen slank of laat je slank te blijven. Evening tot geen koolhydraten eten, zorgt ook voor de slaap een evenwichtige nacht. Probeer het eens en laat je verrassen.

Tags: koolhydraten, Dieet, gewicht te verliezen, suikers, het eten, 's avonds

Gerelateerde Artikelen aan In de avond eet geen koolhydraten - dus verwijderen

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden