Wat je nodig hebt:

• Eten tafel
• Ingrediënten Lijst
• Weegschaal
• Rekenmachine of Kladblok

Noteer elke theelepel suiker

• Als je dieet te maken, moet u door al uw voedsel weet dat de calorie-inhoud. Sinds gezond dieet werkt zelden met afgewerkte producten, moet u om calorieën te berekenen meestal zelf.
• De calorie grafieken zijn meestal ontworpen voor de hoeveelheden van 100 gram. Met behulp van dit apparaat, de energie-inhoud van de verschillende ingrediënten goed te vergelijken. Sugar bevat 405 calorieën per 100 g, bijvoorbeeld meer energie dan honing met 306 kcal.
• Omdat paar recepten elk ingrediënt bevat met precies 100 g, de calorie-informatie over de desbetreffende bedragen moeten worden verkleind. Een eetlepel gelijk, bijvoorbeeld 15 ml. Voor de suiker dan precies 15 g. Een theelepel maatregelen slechts 5 ml, dus daarom 5 g suiker.
• De aanduiding van de calorieën voor 100 gram maakt de conversie eenvoudig: 1 gram suiker bevat 4.05 kcal. Ie 5 gram 1 theelepel vervolgens overeen 20.25 kcal.

Calorieën in de hele Portion

1. Als u wilt een deel van een huisgemaakte gerecht te berekenen, dan moet je een lijst van alle ingrediënten, en merkt elke calorie.
2. Aangezien verdampt tijdens het koken of bakken water, het afgewerkte schotel weegt dan de som van alle bestanddelen. Dus je moet al de rechter af te wegen na bereiding. Dit geeft u de basisbedrag, die kan worden toegeschreven aan het berekende aantal calorieën.
3. Verwijder vervolgens uw deel en weegt deze.
4. De regel van drie, kunt u nu berekenen van het aantal calorieën dat je Portie: Verdeel de totale calorieën door het totale gewicht en vermenigvuldigen met het gewicht van uw deel. Zorg ervoor dat u ervoor gekozen om niet per ongeluk verwarren de units.