May 30

Stark kan zowel in de fysieke en psychische zin. Maar beide zullen ook afhangen van elkaar veroorzaakt elkaar. Net zoals de wijsheid van de "mens sana in corpore sano" zegt - een gezonde geest in een gezond lichaam - dus het is ook vaak het sterk zijn: een sterke geest in een sterk lichaam, zult u sterk zijn in de geest toen de lichaamsbouw is sterk.


Hoe te sterk geworden?


Kracht komt van binnen - Sport kan helpen.



Zodat je fysiek en mentaal sterk zijn

  1. Een gezonde geest in een gezond lichaam: Maak jezelf duidelijk hoeveel van het lichaam beïnvloedt de geest. Maar de rechtopstaande houding kan verdrijven negatieve gevoelens. In de rechtop zithouding ook gespannen spieren en verlichten meer je rug. Als je gebogen zitten, heb je meer kans om te genieten van sombere gedachten, net als in een rechtopstaande zithouding.
  2. "Je bent wat je eet": Eet een gezond dieet. Fast Food is de moeder van de trieste .
  3. Heeft u oefenen: Bouw in de sportschool spieren, gaan joggen of zoek een andere sport die je leuk vindt. Probeer jezelf - yoga, boksen, Qi-Gong, Taekwondo, bergbeklimmen, rotsklimmen. Inclusief sport niet alleen uw lichaam sterk. Het is goed om nieuwe dingen te ontdekken. Probeer het en geniet van nieuwe successen.
  4. Ga ean in de natuur S: beweging en activiteit in de frisse lucht is een wondermiddel. Regelmatige lange wandelingen in de frisse lucht doet wonderen. Hoewel ze niet de plaats van de sportschool, maar zeker aan hun doel. Zo hoog van de bank af, uit te komen in het park of bos. Zodra je op je twee benen, niet alleen uw spierstelsel is Gestart, maar ook je geest.
  5. Zeg tegen jezelf: "Ik ben sterk", zeg het hardop herhalen. Woorden kunnen een onvermoede effect te ontwikkelen. Autosuggestie heeft een geweldig effect. Herhaal deze set van best elke dag - of in de ochtend voor de spiegel of in zwakke momenten wanneer je jezelf trakteren op een korte pauze. Wordt hij dan een ritueel, een gewoonte. Als je het uit te spreken, dan spoelt vanuit een automatisme waarmee u toegang hebt, zelfs als u anders niet zou hebben de aanraking, voelt zwak en wil gewoon naar beneden te zinken gewoon uitgeput en misschien huilen of klagen.
  6. Verwen uw lichaam breekt: Relax bewust. Take care. Genoeg slaap en regeneratie De mens is niet voor gemaakt om altijd sterk zijn. Periodes, pauzes en slaap Recovery zijn in wezen belangrijk voor het menselijk lichaam. En als je iets wilt wanhopig, dan is dit niet de ervaring werkt, toch. Dit geldt ook voor de inwendige sterkte.
  7. Vrije tijd is alles: Laat voldoende ruimte voor ontspanning naast uw werk. Onderhoud uw hobby's en uw Freu machinaties. Op de prachtige momenten die je altijd zal herinneren en dit kan u niet. Activiteiten en voldoende ontspanning zijn de beste remedie voor burn-out en depressie.
  8. Last, but not least: Weet je dromen en doelen niet te nemen! Glauen in en ga verder op jouw manier. En je dingen met humor, ook, maakt sterker.

Blijf sterk! Carry on en venture in nieuwe gebieden.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Gerelateerde Artikelen aan Hoe te sterk geworden?

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden