June 1

Niet iedereen springt uit bed in de ochtend vrolijk en is direct klaar voor actie. Als je zijn moeilijker uit bed te komen in de ochtend, moet u ze niet dwingen om een ​​ochtend leeuwerik geworden. Het is beter als u uw eigen ritme te accepteren.


Hoe kom ik uit bed in de ochtend beter?  - Tips voor een zachte ontwaken


Niet elke ochtend trekt de douche.



Als u wilt beter uit bed te komen in de ochtend, maar nog niet spuiten op dit moment van de dag met energie, moet u het begin van de dag indien mogelijk voorzichtig maken.

Morning rustte uit bed

  • Probeer een Aufstehrhythmus waaraan uw lichaam kan wennen aan vinden. Want dan kunt u wakker voordat de eerste wake-up call. Dus bent u eerder altijd op dezelfde tijd op, zoals elke avond om nieuwe denk dat als je moet opstaan.
  • Om te rusten in de ochtend, dient u 's avonds zonder uitgebreide alcoholgebruik.
  • Zodat je niet al zijn verstreken bij het staan ​​in de spits, een plan genoeg tijd in de ochtend. Dus misschien is het zelfs mogelijk in de ochtend met een kopje koffie of thee te drinken voordat je opstaat voor een goede.
  • Laat het rustig, een keer in rust het nieuws op de radio te horen voordat je swing op de eerste voet op de rand van het bed.

Beter langzaam dan niet opstaan

  • Om langzaam groeiende en niet te worden gescheurd uit de slaap te worden, moet je een wekker waarvan alarm zal langzaam harder te kopen.
  • Als je bang bent om terug te gaan slapen na de eerste wake-up call zijn, maak een tweede wekker die een paar minuten later zal rinkelen. Vraag hem maar zo ver weg van het bed dat je moet opstaan ​​in ieder geval in om hem te laten zien.
  • Om de juiste motivatie voor het opstaan, moet u de dag beginnen met een ontbijt, dat u kunt zich verheugen. Dit zou meer dan een vluchtig terwijl dronken kopje koffie.
  • Om beter te kunnen de dag te beginnen, kan een kleine ochtendmeditatie nuttig zijn.

Als je 's ochtends een persoon, moet je genoeg tijd in de ochtend van plan om soepel te beginnen de dag kan.

Tags: bedden, slapen, Wellness, nachtrust opstaan

Gerelateerde Artikelen aan Hoe kom ik uit bed in de ochtend beter? - Tips voor een zachte ontwaken

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden