May 31

Als keeper moet je in Hockey permanent alert. Maar hoe kun je fysiek fit en houd tegelijkertijd de concentratie constant hoog?


Hockey: Goalie training - zodat u fit als een keeper zal zijn


Een goede keeper in hockey wordt gekenmerkt door een goede mogelijkheid om te reageren!



Wat je nodig hebt:

  • Geschiktheid
  • Game Kleding
  • Responsiviteit
  • Players
  • Vleermuis

Vereisten voor de keeper in hockey

Men zou kunnen denken dat je niet fysiek hebben zo fit als een keeper in hockey te zijn, als je de hele tijd hoe dan ook in het doel en zelden een bal op doel. Maar dat is natuurlijk verkeerd! Zelfs als je maar zelden in te grijpen in het spel, dus het is nog belangrijker in deze situaties dat u snel reageren en de juiste beslissingen nemen.

  • De grote kunst als een keeper in hockey, is het de spanning en de concentratie permanent te handhaven, zodat u snel kunt reageren op een verrassende spelsituatie en gewoon niet de beroemde tiende van een seconde te laat komen.
  • Deze constante focus kan alleen worden bereikt door middel van strenge opleiding. Uw hele team vertrouwt op u! Tegengegaan de tegenstanders van je team, dan ben je een keeper vaak het laatste redmiddel. Als u het maken in een diepe slaap, dus het is in een flits 1: 0 en dan ben je de gekke man van de service!

Zo kunt u met succes trainen als Goalie

  • Een belangrijk onderdeel van je opleiding zijn oefeningen die het reactievermogen werken. Dit kan worden bereikt door bijvoorbeeld 1-on-1 situaties waar de baldrager aanvaller loopt naar je toe en schiet van dichtbij.
  • Voor een snelle reactie voor de verdediging van de schoten op doel tijdens hockey kan ook een bal machine, zoals u wellicht weet van tennis of honkbal, worden gebruikt.
  • Een hoge concentratie gedurende een lange periode een goede conditie is verplicht handhaven. Dus plan je trainingsschema ook een of twee lange runs per week een bos (ongeveer 40-45 minuten).
  • Als een keeper, moet u uw apparatuur perfect onder controle te houden. Met andere woorden, moet u de nodige spieren niet alleen makkelijk te spelen kleding zelfs over het volledige seizoen op het lichaam kan dragen zonder problemen. Maak fitness en strekoefeningen zo nu en dan ook in volledige spel versnelling.
  • Langere concentratie fasen zijn ook buiten de sport, z. B. met complexe bordspellen, vóór. Redenen deze uitzonderlijke spelronde, al een tot twee weken zullen ontmoeten op een avond en speel uitdagende bordspellen.

Om een ​​goede keeper te zijn, heb je een sterke wil en een sterke motivatie om elke dag opnieuw en opnieuw kwellen in opleiding nodig.

Tags: sport, opleiding, keeperstraining, Hockey

Gerelateerde Artikelen aan Hockey: Goalie training - zodat u fit als een keeper zal zijn

Tags

© 2024 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden