May 31

De trend in de VS: de glutenvrij dieet. Heb je ooit begonnen met een test of hebben het al eerder, in ieder geval in de nabije toekomst u? Dit dieet kan meer nadelen dan voordelen heeft.


Gluten dieet - en nadelen


Vergeet niet voor een dieet voedsel. © Rainer_Sturm / Pixelio



Wat je nodig hebt:

  • Nutritional begeleiding
  • Huisarts

Wat doet de glutenvrij dieet

Gluten is een proteïne (eiwit) en begint te houden wanneer het in contact met water.

  • Dat dit eiwit sticks is belangrijk, bijvoorbeeld voor gebakken brood, zodat het wordt kracht. Anders zou het vrij droog zijn.
  • Het eiwit is bijvoorbeeld aanwezig in pasta, meel, gebak, en verbergt ook ondermeer in chocolade, ketchup, granen en bereide gerechten.
  • Wilt u een glutenvrij dieet te voeren, doet u afstand van al deze producten.
  • Sommige beroemdheden in Amerika door middel van dit dieet. Je denkt dat je gewicht verliezen door. Maar dat is alleen het geval omdat zij afzien van veel producten die koolhydraten bevatten.
  • Ze eten vlees, vis, peulvruchten, salades, melk, yoghurt, fruit en aardappelen. Dit zijn niet per se ongezond voedsel, maar dit dieet vergelijkbaar met de low-carb dieet. Dit dieet ook worden afgezien van, onder andere, de heerlijke pasta en brood.

Inmiddels zijn er een aantal mensen die een glutenintolerantie hebben. Symptomen zijn buikpijn en diarree. Als je een gok op intolerantie, moet u uw huisarts te raadplegen.

De voor- en nadelen van het glutenvrije dieet

Wilt u het uitvoeren van de gluten dieet, wordt u opgeven koolhydraten. Dat je moet zich bewust zijn.

  • Het is niet zo makkelijk om vrij goed te eten. Het is vervelend, altijd opzoeken, waar alle niet drinsteckt de lijm.
  • Het enige voordeel van de gluten dieet dat je meer bewust wordt eten. Maar houd in gedachten dat je niet het gewicht alleen maar omdat je doen zonder eiwit verliezen. Neem het uit omdat je zonder veel koolhydraten. Maar dat is waarschijnlijk niet gezond.
  • Het heeft niets te maken met een dieet, als je gewoon eet dit eiwit-vrij voedsel. Een uitgebalanceerde voeding is belangrijk, vooral koolhydraten voor energie in het lichaam.
  • Ook kan het tekort aan dit dieet, zoals ijzergebrek. Ze nemen ook minder vitamine K en D te zijn.
  • Experts adviseren van dit dieet uit, in de eerste plaats, omdat je praktisch bent verliest daarmee gewicht.

Wilt u om gewicht te verliezen, moet u een gezond dieet te eten. Praat met uw huisarts of een voedingsdeskundige.

Tags: voeding, Dieet, proteïne, gluten, dieetadvisering

Gerelateerde Artikelen aan Gluten dieet - en nadelen

Tags

© 2021 seandara.com Contact | Privacy | Voorwaarden & voorwaarden