Wat je nodig hebt:

• Blender
• Juicers
• Voor de spinazie soep:
• 1 eetlepel pijnboompitten
• 150 gram verse spinazie
• 1 ui
• 100 g plantaardige bouillon
• Zout
• Peper
• Nootmuskaat
• Voor Smoothie:
• 3 wortelen
• 1 rode biet
• 3 koolbladeren
• wat peterselie

Het detox dieet - kort overzicht van ontgifting

• Het detox dieet, dat is ontstaan ​​in de Verenigde Staten, is een vasten, dat is om je lichaam van chemische stoffen en ballast en verontreinigende stoffen te ontdoen. Naast de darm gereinigd.
• Dit type van dieet moet niet alleen voor hun eigen voordeel voor de gezondheid zijn. Daarnaast moet u zich te ontdoen van de detox ook onnodige kilo.
• Het vasten bestaat erin vloeibare voedingsmiddelen zoals verse sappen en soepen. Overigens veel water moet ze worden gebracht, zodat de functie van de nieren niet beperkt.
• De duur van het dieet kan worden bepaald door jezelf. Vijf dagen zijn zeker nodig, terwijl die het maximum van het vasten drie weken.
• Naast gezonde voeding en ontgiften van het lichaam relaxatie is een ander punt, de Detox dienen. Hiervoor moet je oefenen op een regelmatige basis. Competitieve sport, maar is ten strengste verboden in deze tijd. Maken veelvuldig eerder een wandeling, een uur yoga of gaan joggen in de natuur.

Smakelijke maaltijden voor het vasten - suggesties voor verse levensmiddelen

Aangezien tijdens de detox dieet kan alleen vloeibaar voedsel worden genomen, is het zeer belangrijk dat u zowel een blender en een sapcentrifuge om de maaltijden te bereiden op het vasten kan.

• Voor het ontbijt moet je iets wat je lang moe van het bedrijf voor te bereiden en kan fris en alert in de dag te beginnen. Speciaal aanbevolen voor de eerste maaltijd zijn smoothies die je kunt mixen met vers fruit. U kunt elke ochtend mix een beetje van boerenkool in de smoothie. De koolstof zal niet proeven in de mix, maar dit geeft je een sterk immuunsysteem, een veel vitamine C en een gezonde long.
• De bijpassende lunches de detox dieet omvatten soepen. De bestanddelen van deze kan elke dag variëren. Om te kunnen veel seizoensgebonden groenten in uw soepen en kruiden te verwerken met verse kruiden. Het voordeel van een warme soep voor lunch is niet alleen de warmte die wordt geschonken door de hete vloeistof, maar ook vloeibare vitaminen die het snelst in het lichaam.
• Als je 's avonds nog steeds honger, groentesappen zijn zeer te vullen, zoals een vers geperst tomatensap, zoals u weet het uit het vliegtuig, of een rode biet en appelsap, die de zoete aanraking van de appel met de rode biet combineert.
• Hunkeren naar voedsel elk moment kunt u helpen met thee. Bepaalde soorten thee, zoals groene thee of venkel thee moet gedronken tijdens de gehele vasten periodiek toch.

Spinazie soep en macht drankje - twee detox recepten

De spinazie soep is perfect als lunchgerecht van detox, terwijl de kracht drinkt u al in de ochtend geeft genoeg energie voor de dag.

1. Voor de spinazie soep, moet je beginnen met het roosteren van de pijnboompitten. Dit lukt met wat olie in de pan.
2. Dan moet je zowel de verse spinazie en de ui en snijd ze in kleine stukjes te wassen. Deze twee ingrediënten die je moet bak op middelhoog vuur in een grote pan.
3. De uien en de spinazie waren aangebraden ongeveer twee minuten, kunt u al giet de helft van de groentebouillon. Je kunt het kruid met deze soep met peper en nootmuskaat.
4. Als de spinazie een beetje zijn ingestort, kunt u de resterende groentebouillon toe. Het geheel moet worden gestampt aan het eind. Gegarneerd en diende de spinazie soep met geroosterde pijnboompitten.

De kracht drank wordt bereid in een paar minuten, zodat u kunt beginnen met geen stress bij de voorbereiding van het ontbijt op de dag zelfs in de ochtend.

1. De wortels worden geschild en gewassen aanvankelijk, en de kool bladeren. Voer beide ingrediënten in de blender.
2. Word lid van de rode biet op. Deze zijn al gekookt commercieel gedaan, dus je hoeft alleen de blender toe te voegen die ook.
3. Het geheel wordt overgoten met een beetje gehakte peterselie en een snufje zout.