Geblokkeerde borstwervels - oplossen van deze oefeningen is

Meer video's op het onderwerp

01:55

Blokkades in de wervelkolom te lossen - eenvoudige methoden voor iedereen
02:34

Verwijder verstoppingen - deze oefeningen zullen u helpen
12:57

Thoracale wervels ontwricht - wat te doen?

Zo een geblokkeerde rugwervel releases

Als de thoracale wervels worden geblokkeerd, dus er zijn een aantal methoden die u kunt proberen voor jezelf voordat je een arts of fysiotherapeut.

Vaak is een verkeerde beweging van de trekker en een geblokkeerde rugwervel ontstaat. In veel gevallen is de base een draaibeweging gecombineerd met een tilgewicht.
Als de blokkering onmiddellijk daarna neutraliseren, verlaagt de periode waarin de borstwervels problemen veroorzaakt, vaak zeer snel. U kunt als een eerste steunmaatregel om een warm bad te nemen om het weefsel rond de geblokkeerde site te ontspannen of gebruik een warm water fles als een lokale warmtebron.
Door de geblokkeerde site bewegende weer vaak los. Zelfs als het pijn doet, proberen te blijven bewegen, lopen, indien mogelijk, zwemmen of rijdt u lichtgewicht sport. Alles is echter onder de pijngrens.

Deze oefeningen zullen u helpen

Een oefening die de hele wervelkolom mobiliseert, altijd helpt, geblokkeerd opnieuw borstwervels op te lossen. Rol rondom één, zo ver als je naar het bovenlichaam. Deze beweging kan zitten of staan. Dan langzaam lijn het bovenlichaam back-up, wervel voor wervel en strek je armen omhoog.
Ook zijwaartse draaibewegingen kan helpen wanneer een geblokkeerde rugwervel scheelt je. Vouw je gewoon hun armen in de voorkant van het lichaam en draai het bovenlichaam nu zijwaarts, zorg ervoor dat de heup niet wordt verplaatst, alleen het bovenlichaam begeleidt de beweging door. Niet verder gaan dan de drempel van de pijn.

Als de verstopping is enkele dagen uit, en niet te verbeteren, dus je moet een arts te raadplegen en behandeling krijgen. Zelfs als de pijn ernstig is of de beperking van de beweging die je aanzienlijk bemoeilijkt.

De inhoud van de pagina's van www.helpster.de werd gemaakt met grote zorg naar beste weten en geloof. Voor de juistheid en volledigheid, kan geen garantie worden gegeven. Om deze reden geen aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie wordt uitgesloten. Informatie en artikelen kunnen worden beschouwd als een vervanging van professioneel advies en / of behandeling door een gekwalificeerde arts in ieder geval. De inhoud van www.helpster.de kan niet en mag niet worden gebruikt voor zelf diagnose of behandeling te beginnen.

Tags:

Delen op Facebook, Thanks!